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哪种燕麦可以减肥

今天给大家分享哪种燕麦瘦身好吃又健康，其中也会对哪种燕麦可以减肥的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

好吃的燕麦片牌子排行榜推荐雀巢在燕麦片十大品牌排行榜中，雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立，是瑞士著名的食品公司，它起初是以婴幼儿用品起家的，随着咖啡系列的诞生逐渐的被大众所熟知，发展成了大型的跨国集团。目前雀巢在全世界拥有着500多家制造厂商，还被冠以“全世界大的食品公司”的称号。

欧扎克是一家成立于2013年，专注于味1消费者提供健康有趣且多元化的燕麦谷物食品系列的早餐食品品牌，先后推出的麦片、燕麦奶等系列经典产品，还与胖东来、大润发、永旺等知名商超品牌达成合作，覆盖了全国多地的市场。

（图片来源网络，侵删）

雀巢雀巢，成立于1867年，是瑞士著名的食品公司。起初以婴幼儿用品起家，后以咖啡系列产品闻名。雀巢在全球拥有500多家制造厂商，被誉为“全世界最大的食品公司”。西麦西麦成立于1994年，是澳大利亚知名的食品品牌，专注于燕麦系列食品的开发。

1、品牌一：桂格燕麦片燕麦片是减肥期间的优质碳水来源，其中桂格燕麦片是一个不错的选择。桂格品牌历史悠久，其燕麦片产品选用优质燕麦，经过精细加工，保留了燕麦的营养成分。在减肥过程中，桂格燕麦片能够提供持久的饱腹感，有助于控制饮食，且富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。

2、低糖麦片：减肥期间，选择糖分较低的麦片很重要。纯麦片不含任何添加糖，这样的麦片可以提供丰富的纤维，有助于控制体重。高纤维麦片：高纤维麦片有助于调节血糖和消化系统功能，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，高纤维食物一般热量较低，有助于减肥。

（图片来源网络，侵删）

3、减肥期如何选燕麦？不花冤枉钱！吃得饱还能瘦！燕麦，减肥界的优质主食，升糖指数低，饱腹感强，妥妥的健身减肥好选择！减脂干货市面上常见的燕麦代餐产品有：燕麦片，混合麦片，黑燕麦片，水果燕麦。

4、以下是一些值得推荐的燕麦片：**西麦即食燕麦片**：这款燕麦片口感好，营养丰富，而且不含添加剂，适合减肥期间食用。**卡乐比原味燕麦片**：这款燕麦片***用烘烤工艺制成，非油炸，热量不算很高。口感好，甜度偏甜。

有开水即食的燕麦片、需要煮的燕麦片、需要煮的燕麦米，减肥选择原装燕麦片最好。明明燕麦的热量很高，为什么还要把它当成减肥食品？我们从瘦身热量查询库查了燕麦片的热量，确实比大米高。

建议减肥的朋友最好选择原味燕麦片哦，不要认为水果燕麦片中有水果热量不高，其实，这种燕麦片中往往加入了许多糖分。而甜味燕麦片也同样，如果你的燕麦片吃起来感觉有甜味，那么其中有一半以上的物质都是白糖。这种燕麦片糖分非常高热量也很高，对于减肥者来说十分不利。

以下是一些值得推荐的燕麦片：**西麦即食燕麦片**：这款燕麦片口感好，营养丰富，而且不含添加剂，适合减肥期间食用。**卡乐比原味燕麦片**：这款燕麦片***用烘烤工艺制成，非油炸，热量不算很高。口感好，甜度偏甜。

1、相对于纯燕麦片或者小麦胚芽燕麦片来说，这种复合型燕麦片因为加入了诸如麦芽糊精、香精、奶精（植脂末）等添加剂，导致其营养价值大打折扣。众所周知，添加剂是一种不利于身体健康的“调味品”，如果长期食用的话，非但不利于身体健康，而且还会使人体重暴增引起肥胖。

2、如果你买的是纯燕麦片，就不会长肥，包装袋上会注明食用方法（煮或开水冲），燕麦片是有利于减肥的，吃了很饱，但也不要过量；建议不要买商场里的那些添加其它成份的“营养麦片”，那些“营养”骗人的，什么东西都是自然的才好。

3、原则2/不过度加工和调味：坊间燕麦产品众多，建议选择不过度加工的燕麦或燕麦片。燕麦奶粉和燕麦奶在胃部停留的时间较短，容易产生饥饿感，且这类产品可能为了口感，被添加糖分调味，反而可能更易胖。

4、燕麦片推荐：桂格、西麦、雀巢、家乐氏、维多麦。桂格桂格创建于1877年，是全球比较出名的食品公司。麦片里面含有丰富的维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等等一些营养成分。口感醇厚、香甜富有嚼劲。西麦西麦创建于1994年，是国内规模较大的燕麦食品生产基地。

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