keep减脂和塑形加增肌
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简述信息一览：
比较胖,应该先减脂还是增肌?
增肌确实使你变得更壮也增长了更多的肌肉，但是你无法在镜子里看到自己的肌肉和进步，只会看到自己比之前更大、更肥了，而这样，会打击你的自信心，从而缺乏足够的动力，继而很可能导致放弃。
通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量，已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮，但是你照镜子时并不会看到很大的变化，这真的是非常的打击人的自信心和热情。而选择先减脂的话，你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人再减脂，会看起来非常的单薄。
其实并不是这样，增重和增脂是完全两种不同的概念。对于体型偏虚偏胖的人在健身时经常会遇到减脂健身后增肌又需要补充能量。这里给出的建议是首先先减脂，把体脂指数减到一个相对标准的值后再考虑增重增肌，大方向是需要把比较虚的赘肉脂肪转化为肌肉，让自己看起来是健壮的感觉而不是胖。
KEEP的用户运营体系
1、本文从拉新、变现、留存三个环节分析了Keep的用户运营体系，一起来看看吧。 拆解企业KEEP（北京卡路里科技有限公司）拆解目标想知道Keep怎么根据【总业务目标】，去设计一整套拉新、变现、留存的运营动作。
2、利用线上流量优势，扩展线下社交，线下健身，线下商店的运营，同时还有线下健身房。
3、Keep 是当今互联网健身APP中比较受大家欢迎的产品之一。我也是Keep早期用户，随着Keep一步步成长，也能看到其产品和公司愿景改变。作为用户以及产品爱好者，对其产品发展路线提出一些个人简介和大家一起探讨一个可称之为典型的互联网流量变现的产品。
4、Keep 的微博运营大概花了两年时间，粉丝270万，微信公众号小100万，不算惊人，但确实还 OK。 另外，对热点事件的反应速度，对用户的反应速度，都十分重要。要设计一个虚拟人物形象，和用户做朋友，好的朋友才会有信任和粘性。 Keep 又做了一次首席内测官活动，主要圈定了一批微博健身运动类的大V，都是最核心的***用户。
5、活动目标：将keep微信公众号的粉丝转化为keep APP的新注册用户，数量为10000。
6、用户：58%的女性用户，55%集中在18到30岁，健身小白新手。
keep是一款怎样的产品
1、Keep是一款为运动健身人群提供一站式运动解决方案的App，包含健身教学、跑步、骑行、瑜伽、行走、交友及健身饮食指导、装备购买等功能。 Keep的slogan是“自律给我自由”，其logo以K字母为设计，突出了品牌特点。
2、Keep是一个运动科技品牌。Keep，作为一家知名的运动科技品牌，自成立以来就致力于提供全面的健身和健康解决方案。该品牌通过其应用程序、线上课程、智能硬件以及线下活动等多维度服务，帮助用户更好地追求健康生活。
3、产品概况 keep是一款面向运动健身人群的综合性应用，提供健身教学、跑步、骑行、瑜伽、行走、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式解决方案。包含运动、发现、社区、我四个大模块，聚合社交功能与健身内容。其slogan“自律给我自由”与logo设计，强调品牌个性与用户价值。
4、Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。keep是一款健身软件。户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。
5、Keep是一个运动社交品牌。该品牌主要以智能健身硬件和软件服务为主，提供一系列的健身产品，如智能手环、智能单车等，帮助用户记录运动数据，提供科学合理的健身指导。同时，Keep也致力于打造一个运动社交生态，让用户能够方便地分享自己的运动成果，激发运动热情，形成运动习惯。
为什么我建议大家用keep
没有教你搞懂***/动作背后的原理。没有教你系统的健身知识。最后说书和***上你克服懒惰，让训练做的更好。keep主要是社交功能。
我认为对于现在的年轻人来说，这个软件还是很建议下载的，因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件，对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。
这个最终还得看个人喜好，只是从软件分析的话，总体排名应该是：keep，fit，***健身。我个人一直用keep，感觉很好，这段时间也有尝试***健身，感觉也不错，健身的话主要你自己能坚持下来，软件只是一个工具。
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