雷哥塑形运动直播时间多长

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简述信息一览：

• 1、洋葱木耳炒鸡蛋的做法

洋葱木耳炒鸡蛋的做法

准备食材，洋葱四到五朵，提前浸泡并去根去杂质洗净。五花肉切成薄片，洋葱切丝，鸡蛋打入碗中并加入适量的盐搅拌均匀。在锅中倒入适量的油，先将鸡蛋煎至熟透后盛出备用。利用锅中剩余的油，用小火将五花肉煎至两面金黄。

青椒去籽和洋葱切滚刀片。木耳洗净泡发后，锅中宽水煮开，将泡发的木耳下锅焯熟捞出备用。鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。锅中倒入20毫升千岛源纯正茶油烧至7-8成热。倒入蛋液划散，炒熟后盛出备用。锅中留底油，下入洋葱和青椒炒香。下入焯熟的木耳，加入1勺淡盐酱油，1勺蚝油。

食材准备 鸡蛋：2个 木耳：50克 洋葱：1个 大葱：1根 盐：适量 食用油：适量 做法步骤 木耳处理：将木耳泡发，洗净，切成小块备用。 鸡蛋打散：将鸡蛋打散，加入适量的盐，搅拌均匀。 葱姜处理：将洋葱切成小块，大葱切成葱花备用。

准备配料 鸡蛋三个打入碗中搅散，木耳温水泡发洗净备用，洋葱剥皮切成两公分宽的条状，青红椒洗净后去蒂切菱形片，主要是为了搭配颜色，切点葱花姜末备用。2，起火制作 点火烧锅，倒入一勺食用油，油烧至冒烟后转动锅，让油均匀的沾到锅的四周，然后把油倒出，这一步是为了炒鸡蛋的时候不粘锅。

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