健康之路瘦身正当时

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简述信息一览：

• 1、中医健身养生课程有哪些

中医健身养生课程有哪些

太极拳与五禽戏： 推荐的养生健身活动，寓养于动。 易筋经与八段锦： 古代高雅的健身方法，融合刚柔之道。 自我***： 保健与心灵的双重呵护。 日常活动健身： 从散步到看电视，无处不在的健身机会。1 跑步与游泳： 常见的有氧运动，科学健身的学问。

中国传统运动养生学涵盖了广泛的体育活动和健身方法，如呼吸吐纳的修炼、导引和推拿***的身心调和，还有长拳、太极拳等徒手练习，以及骑马射箭、***划船等器械运动。这些运动方式，无论是以手代械还是借助器械，只要正确实践并持之以恒，都能调节呼吸，调和内脏机能，增强体质，舒缓心灵，预防疾病，延年益寿。

太极拳 太极拳是目前最为流行的一种传统中医养生防病之术，因其动作舒展轻柔、园活连贯、形气和随，并且养生效果尤佳，深受广大群众喜爱。太极拳强调意识、呼吸、动作密切结合，“以意领气以气运身”，融武术、气功、导引于一体，达到调理阴阳气血，保持旺盛生命力的功效。

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