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男士瘦身餐

简述信息一览：

养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

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五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。

胖人最好的减肥方法空腹时多喝水别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

运动是我们消耗能量的主要方式，说到底，减肥就是能量的转化工作，我们在保证正常饮食的同时，适量的增加运动量，可以很好地减去身体的脂肪。建议大家选取一些有氧运动，如游泳、慢跑等。少吃零食最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。

（图片来源网络，侵删）

通过慢跑减肥法。对于很多人来说减肥，慢跑这是一个很好的方法。慢跑的运动量不是很大，可以消耗我们脂肪的同时也可以起到锻炼身体的作用，这个方法是受到了很多人的喜欢的。而且慢跑都可以锻炼我们的全身，燃烧我们全身的脂肪。爬楼梯减肥法。

1、韭菜：韭菜含有丰富的锌元素，这是一种对男性健康至关重要的营养素。锌参与睾丸酮的合成过程，有助于维持男性生殖系统的正常功能。此外，韭菜还含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高身体免疫力。羊肉：羊肉被认为是一种温补食材，含有丰富的蛋白质和矿物质。

2、黑芝麻黑芝麻味甘、性平，具有滋养肝肾、补益精血的功效。可用于肝肾阴亏所致的腰膝酸软、遗精、尿血等病症，对产后及病后体弱者有一定的滋补作用。韭菜子韭菜子味甘、辛，性温，具有滋养肝肾、壮阳固精的功效。对补肝、肾之阳气有明显效果，可治阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等病症。

3、枸杞枸杞是补肾的佳品。它含有丰富的多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够滋补肝肾，增强机体抵抗力。男人常食枸杞，可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑豆制品黑豆、黑芝麻等黑豆制品，具有补肾强身的功效。

4、提升男性功能的食物以下是性学专家为大家揭秘七种助性食物：生蚝：这是经典的自然***。生蚝具有高含量的zinc（锌），这东西能够提高男性***产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine（多巴胺），这是一种能够提高欲望的激素。香蕉：香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的欲望。

5、食疗日常饮食方面，男人可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚等，这些食物有助于滋养肾精。此外，山药、小米、核桃、板栗、腰果、枸杞子、莲子、芡实、秋葵、韭菜、豇豆等食物也是补肾的好食材。茶饮日常可以选择一些具有补肾功效的茶来饮用。

6、现在日子压力大，导致许多男性同胞们出现肾虚，性功用低下，药补不如食补，那么你知道男人吃什么能补肾壮阳吗？下面一起来看看吧。男人壮阳补肾吃什么好卷心菜卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于铲除体内自由基。

1、您的身高为170厘米，体重128斤，这样的体型并不算胖，实际上，您的身材比例相当不错，看起来既健康又帅气。您的体重与身高相称，属于标准的体型范围。这样的身材在视觉上非常协调，可以称得上是完美结合。

2、您的身高为170厘米，体重为128斤，根据身体质量指数（BMI）计算，您的体重属于偏瘦范围。BMI是一个衡量体重与身高是否相称的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于您的身高，一个健康的体重范围大约在55公斤（120斤）到65公斤（143斤）之间。

3、你的身高为170厘米，体重为128斤，我们可以通过计算身体质量指数（BMI）来评估你的体重是否健康。 BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。首先，将体重换算成公斤，即128斤转换为64公斤。然后，将身高换算成米，170厘米等于7米。

4、体重128斤，身高171厘米，并不算胖。一个人的体重和身高是判断体型是否健康的重要因素，但也要考虑其他因素，如肌肉量、骨骼密度、体脂比例等。对于身高171厘米的人来说，体重128斤是在正常范围内的，不会被认定为肥胖。

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