大健康瘦身体雕塑图片

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• 1、腹式呼吸8大好处!搭配2招筋络伸展,减脂瘦腹

腹式呼吸8大好处!搭配2招筋络伸展,减脂瘦腹

腹式呼吸法的好处***身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。可以让下腹部的肌肉运动起来。这也是为什么他能起到瘦肚子效果的原理。我们都知道呼吸对我们人来说非常的重要，但是想用腹式呼吸法来瘦肚子是需要掌握技巧的。

腹式呼吸可以改善腹部脏器的功能，他可以能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。而且，腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。9：促进血液循环 做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，能够消除活性养，并且扩张血管的功能。

能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能。

主管人的经期、大脑和内分泌等。做腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，9条经脉都动起来，一动，就***经络活跃，随之加强了气血的运行，先天和后天之气都得到加强，使人体各条经络各个系统都处于安稳平衡状态，有助于大脑的调整和安静，很容使人达到松静、自然的最佳状态，这时也是经络的最佳状态。

腹式呼吸法原理与好处 大多数人在紧张、焦虑或有压力时，***用胸式呼吸，这种快速浅表的呼吸方式可能导致胸部不适、窒息感、头昏，甚至换气过度。

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