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健康瘦身图片高级图库大全

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简述信息一览：

矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

柠檬减肥法的原理是通过减少热量摄入，同时利用柠檬的利尿作用排出体内水分，从而达到快速减重的目的。这种做法不但不科学，而且会带来反弹和健康风险。

（图片来源网络，侵删）

经典的苹果三日减肥法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会***肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

苦瓜最有减肥作用，尤其生吃，一天1～2根绝对有效果，其他的比如西柚草莓西兰花芹菜黄瓜等等太多了，喝茶的话则是荷叶茶和决明子。

香蕉与苹果醋、红糖搭配，可以促进胃肠蠕动、促进体内食物的消化、体内垃圾、脂肪的代谢，从而达到一定的减肥效果。香蕉苹果醋红糖减肥法材料：香蕉、红糖、醋（米醋、苹果醋）做法：首先将一根香蕉切成圆片形状，找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

（图片来源网络，侵删）

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