去湿气瘦身食谱菜单图片
接下来为大家讲解去湿气瘦身食谱菜单图片，以及去湿气食疗六种食物涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
湿气重食谱大全
1、白扁豆：首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想。红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。薏米：好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
2、赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。赤小豆具有利水消肿的效果，而且还可以去湿气，食物的相互搭配，可以有去除湿气水肿的作用。
3、湿气是阴邪，具有缠绵难愈的特点，如果湿气重，轻者可以用薏仁米、陈皮、茯苓煲粥来调理，重者可以用胃苓汤加减治疗。如果以湿热为重，轻者可以用薏仁米、赤小豆、茯苓煲粥来调理，重者可以用黄连温胆汤加减治疗。
4、食谱三：薏米红豆粥 原料：薏米和红豆按2：1配。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。功效：薏米和赤小豆是去除湿气、补心、健脾胃的好选择。
5、体内湿气重喝什么粥好？祛湿的粥（1）燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。
健康营养减肥食谱求好的推荐
1、三餐减肥食谱推荐二：早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。（梨若干，去皮去核切块，银耳事先泡好，红枣若干，放在一起大火煮开后，小火十分钟即可，加些蜂蜜或者是冰糖）午餐：饭一碗+牛肉炖萝卜一碗+素炒西兰花一份+凉拌青笋丝一份。
2、清蒸羊肉 羊肉这是一种滋补我们身体的食物，同时它含的脂肪不多，适合减肥的人群。首先我们挑选一块羊肉，洗干净之后放入清水锅中煮大概5分钟，然后捞出来再洗干净。接着热油放入葱姜蒜，花椒 小火炖羊肉。最后，加入麻油或者其他的调味品根据自己的口味来调剂。
3、健康减肥食谱绿豆海带粥配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。功用：祛脂减肥。用于肥胖症。做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。降脂饮配方：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。功用：消脂去肥，用于肥胖症。
4、健康又减肥的食谱健康减肥食谱紫菜芝麻饭食材：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将两种芝麻弄碎。将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。
5、为了保持健康并达到减肥的目标，晚餐是关键的一餐。以下是一周的营养减肥食谱，帮助你获得更好的身体状况。星期一：凉拌紫甘蓝、黄瓜苹果汁 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝适量，白糖、精盐、白醋适量。紫甘蓝去皮切丝，撒精盐腌渍10分钟，调入白醋白糖制成的酸甜汤汁，可加辣椒油。
能健脾利湿的食谱去湿气健脾胃
而可以起到去心火、排湿气、助睡眠、健脾胃的食材，有苦瓜、莲子、紫苏叶、绿豆、红薯叶、嫩蚕豆、荞麦、芥蓝等。熬些清爽的绿豆粥、清炒个苦瓜，再来个紫苏炒蛋，就是特别简单又祛湿健脾的一顿夏季 养生 食谱。
玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
去湿健脾开胃的食物主要有：薏米、红豆、山药、山楂、生姜等。薏米：薏米具有利湿健脾的功效，它能够帮助排除体内湿气，同时也有助于健脾和胃。可以煮粥或煲汤，对于湿气重、脾胃虚弱的人群尤为适宜。红豆：红豆不仅具有利湿的作用，还能帮助清热解毒，对于湿气引起的水肿也有良好的缓解效果。
玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
老年人夏季去湿气消暑气的食谱
1、绿豆汤：消暑解毒必备 绿豆汤可谓是夏季消暑解毒的经典之作。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑除烦的功效。煮一锅绿豆汤，清凉爽口，是老年人夏季必不可少的解暑良品。荷叶粥：清热降暑，安神助眠 荷叶荷香四溢，具有清热降暑、利尿安神的功效。
2、红枣扁豆薏米粥 做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。功效：红枣养血和胃、益气生津；扁豆健脾养胃，化湿消暑；薏米仁清热祛湿。
3、夏季去湿气喝淮山煲汤 淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，最好还是不要大量、长期食用。夏季去湿气喝荷叶茶 制作方法：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
4、清炒绿豆芽 做法： 准备500克豆芽，两个花椒，并将食材洗净。 放适量的油，翻炒豆芽。 五分钟后，放入花椒和适量的盐即可。营养：绿豆芽有清热解火、消肿祛湿、排毒消暑的作用，夏季适量吃些豆芽有养生保健之效。
推荐祛湿解毒化湿和中的食谱
1、延伸阅读：祛湿的食物 洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。山楂扁豆金银胗汤 材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。
3、炎夏清热祛湿营养秘籍百合绿豆汤材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。
4、健脾祛湿汤 （2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。●适合脾胃差者饮用。
5、健脾祛湿汤： 淮山、土茯苓、溪黄草与猪胰同煮，适合脾胃虚弱者饮用。和中化湿汤： 木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米等组合，适合湿热脾虚者。清热祛湿汤： 土茯苓、粉葛、赤小豆和扁豆搭配，适合去火、祛湿和清热解毒。鹌鹑祛湿汤： 鹌鹑、薏米和百合一起煲，润肺化痰，清热祛湿。
6、我们推荐一款更具有排毒功效的祛湿汤：芹菜猪骨汤。将500克猪骨洗净后放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫。然后加入适量芹菜和姜片，并继续煮2小时左右即可。这款祛湿汤口感鲜美，对于消化不良、便秘等问题也有很好的改善作用。在夏季我们还可以多食用一些具有排毒作用的食物，如苦瓜和冬瓜等。
关于去湿气瘦身食谱菜单图片，以及去湿气食疗六种食物的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
上一篇
鱼儿减脂塑形健身操
下一篇
藏文纹身腿部塑形运动图案大全
