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女生瘦身不健康的原因

接下来为大家讲解女生瘦身不健康的原因，以及女生瘦不下来的原因是什么涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

过度减肥的危害胃下垂当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。胆结石我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。

过度减肥可能对身体和心理健康造成一些危害。以下是一些常见的危害：营养不良：过度减肥常常涉及极端的饮食限制，导致摄入的营养物质不足。长期缺乏必要的营养素可能导致贫血、骨质疏松、免疫力下降等健康问题。器官受损：过度减肥可能导致器官受损，特别是心脏和肾脏。

（图片来源网络，侵删）

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

影响受孕减肥容易造成饮食无规律、摄入的蛋白质减少，严重时还会造成营养不良，严重影响到人体生殖机能，比如导致停止排卵、月经不调、乃至闭经，因此可能导致不孕。保持身材的正确方式，主要应该通过合理的饮食习惯以及体育锻炼才行，而非选择过度节食控制体重。

一般来说减肥慢慢减，对身体比较好，一般一个月控制在六斤是最好的。

（图片来源网络，侵删）

适量的运动，正常女性一个月可以瘦3斤到5斤左右。由于体质的不同，部分女性怎么也瘦不下去，但是也有部分女性一个月会瘦10斤到20斤左右。部分女性听说吃减肥药一个月瘦几十斤，殊不知减肥药对人体的伤害有多大，减肥药一般都是含有食物的抑制药，新陈代谢的增强药或腹泻药。

在不影响健康的情况下一个成年人一个月可以减去8斤脂肪一些大基数者（大胖子）一个月可以减掉10-15斤脂肪但减肥的后期要放慢减肥速度其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。

对于一个月能减多少是比较健康的正常的范畴，不属于病理性的肥胖症患者，一般一个月减2-4斤较合理。如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，不仅会引起营养不良，而且还会出现贫血，长期下去整个肌体抵抗力都会下降。

基础代谢不同。成年男性的基础代谢率在1800大卡左右，而女生的却只有1200，意思就是同样的饮食和运动，男生一天就比女生多消耗600大卡的热量。这就意味着男生一天吃1500大卡的食物，属于低卡饮食，少摄入了300大卡，第二天肯定会降体重。

女生减肥更难吗？是的，更难。没错，减肥也分性别。从生理角度上看，男生天生有比女生更高的代谢率。这就意味着，就算整天什么都不做的话，男生的消耗往往比女生更大。有研究表明，肌肉的含量会影响运动时的热量消耗，每公斤肌肉每天可以消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里。

不得不说，女孩子减肥难，除了生理原因，还有一部分社会原因。随着以瘦为美的兴起，社会对女孩子的身材批判越来越严格，迫使有些女生开始抛弃健康，以体重秤上的数字为唯一标准，比如什么「女生不过百」、「月瘦二十斤」……这些严格的减肥规定，丝毫没有考虑到每个人的身高体型和健康状况。

关于女生瘦身不健康的原因，以及女生瘦不下来的原因是什么的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。