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减脂塑形美图大全***版

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简述信息一览：

1、一米六三的身高如果是女生标准体重是120斤，如果是男生标准体重是140斤，也不能太瘦，太瘦了也不好看。

2、女生身高163cm，体重102斤，是否算胖？实际上，这样的体重并不算胖，身材保持得很好。

（图片来源网络，侵删）

3、看你图片有点不像身高163cm，体重120斤（是不是美图拉长了）。看你文字，可能会觉得是微胖，看你照片一点不胖。我身边也有差不多身高体重的人有着不同的体形身型。

跳绳是一种有效的减肚子的运动，同时也能锻炼全身。通过持续跳绳5至10分钟，可以有效地拉伸和锻炼腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。日常行走也是一种减肥方法。现代人由于生活习惯导致身体赘肉增加。每天坚持步行30分钟，不仅能帮助消耗热量，还能促进肠胃蠕动，对消化系统有益。

跳绳，跳绳是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身体，造成这个动作完成得比较好动作非常协调，就能够使肚子的肌肉充分的得到锻炼得到伸展，每天大概坚持5~10分钟的跳绳，就能够使肚子上的肉变没。

（图片来源网络，侵删）

缩腹走路，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于***肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

适当节食：不少人减肚子上的赘肉，减肥，都会选择节食。跑步：跑步号称是运动之王，无论你哪里肥胖，都可以通过运动解决。转呼啦圈：呼啦圈可以锻炼腰部的力量。那么在转动呼啦圈的时候也是可以减少腹部的赘肉的。甩脂机：现在某宝上出现了好多的所谓的减脂肪产品。

不过要说到最引人注目的地方还是杨紫的脖颈线，很场很细，肩部又十分平直，可以说是***都羡慕来吧。怎么样才能有杨紫这么优秀的肩颈线呐。去抱一个成人芭蕾舞班或者是民族舞班在所有的舞种里面，芭蕾舞和民族舞应该可以说是塑形效果最明显的了吧。

每次杨紫出现在红毯上面也被大家给忽略掉了，从此杨紫便下定决心减肥了。只要进到一个剧组当中，等到杀青的时候，杨紫就会瘦10多斤。平时对于自己的饮食，杨紫也把控的非常的严格，像米饭、油炸类食品杨紫是根本就不敢去碰的。

近日，杨紫又因为肩颈线而上热搜，在杨紫参加电视剧品品质盛典入场的时候，在被拍的一些生图中可以看见她穿着一件白色刺绣蕾丝晚礼服肩颈线特别优越，瘦下来的杨紫也是十分惊艳了。作为明星，身材管理也是尤为重要的，在杨紫之前的微博中，她经常吃一些水煮菜和节食的维持自己的身材。

首先，准备一支颈部***霜。取硬币大小的***霜，双手搓匀，均匀涂抹在脖子周围。轻轻按压拍打，直到***霜被吸收。注意手法要轻柔，避免颈皮肤受损。接下来，双手合十，慢慢向左推，同时右边脖颈向右拉伸，重复5次。然后反方向操作。注意双手推力和脖颈拉伸力相反，动作要缓慢，充分拉伸。

双手搓热，手掌摊开，双手尽量覆盖住后颈部，从后向前对颈部轻抚***，重复5次。注意事项：按压力度要轻柔。完美的肩颈线让你气质出众看不到肩颈线的妹纸穿起露肩衫会显得整个人特别粗犷。所以比起马甲线，好看的肩颈线，才能让一个女人显得特别***，迷人。

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