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宋丽敏个人资料

简述信息一览：

1、你知道常吃生的花生，对人体有什么影响吗？俗话说民以食为天，人们每天关心最多的就是吃什么？怎么吃？怎样对身体好？生花生是人们在生活中经常见到的谷类，很多人都喜欢吃生花生。

2、花生的功效如下：花生可促进身体发育。花生是一个味道比较偏甜，性平的食物。花生具有很多种功效，花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育。因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢速度。花生可促进智力发育。

（图片来源网络，侵删）

3、这个是可以的。而且生花生米吃对。胃酸胃胀或者胃有点毛病的，还挺当事的，像烧心什么的。吃点生花生米还挺好的。所以这个你可以天天吃但是要控制他的量。不要吃的太多。吃太多也是不行的。

1、教你一套最简单有效的瘦腰方法——椅上扭转式瘦腰瑜伽 Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。Step2 上半身慢慢向右后方扭转。Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。

2、对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

（图片来源网络，侵删）

3、方法一：收腹只要坐在凳子上，一般要坐在凳子的边缘，然后把两只手放在***两侧，紧紧地抓住凳子的边，把膝盖弯起来，试着把腿抬起来，靠向你的胸前，注意速度要慢，并把上半身前俯，让胸部和腿靠近。再把两只脚向前伸直，并且身子向后仰，脚后跟要与地面保持一定的距离。

4、方法一：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

5、坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方，左右重复，各保持十秒钟。

6、只要坐在凳子上，一般要坐在凳子的边缘，然后把两只手放在***两侧，紧紧地抓住凳子的边，把膝盖弯起来，试着把腿抬起来，靠向你的胸前，注意速度要慢，并把上半身前俯，让胸部和腿靠近。再把两只脚向前伸直，并且身子向后仰，脚后跟要与地面保持一定的距离。

花生可促进身体发育。花生是一个味道比较偏甜，性平的食物。花生具有很多种功效，花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育。因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢速度。花生可促进智力发育。

花生是我们在生活中经常吃的坚果类食物，我们知道花生的营养价值是非常高，不管是成人还是孩子吃花生都是非常好的，因为在花生耗油大量的蛋白质没所以对身体特别的好，那么吃生花生有什么好处？下面一起来看看吧。

没有，生的花生是非常健康的。有以下功效：止血花生红衣有一种很神奇的物质可以抑制住血液的弥散，一旦你受伤出现他就会抑制住，能够让你的毛细血管变得更加强悍。延缓脑功能衰退，提高智力花生含谷氨酸较多，谷氨酸是大脑中含量最多的氨酸基，神经细胞感到兴奋或者是其他的情况主要来自谷氨酸。

生吃花生有好处也有坏处。好处：营养丰富：生花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养物质。生吃可以更好地保留这些营养成分，为身体提供全面的营养。促进消化：生花生中的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，对于预防便秘有一定的效果。

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