新手减脂塑形胸部训练***

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简述信息一览：

• 1、trx训练适合什么人?trx训练不适宜哪些人?

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1、自李健在我是歌手中展示了TRX之后，TRX就在中国一火不可收拾，那么这项运动真的可以为你疯狂燃脂，锻炼好身材吗？答案当然是肯定的，不然TRX也没办法得到李健、孙俪等众多明星的青睐。能够快速燃脂的TRX训练不仅可以训练胸部、背部、腹部肌群，更可以达到某种有氧运动才能达到的效果的，使你快速燃脂。

2、第一，许多希望改善平衡功能的健身者，已经厌倦了健身球之类的传统器械。一位年轻人说，借助TRX装置进行各种“悬吊训练”，就像在绳索上练瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。

3、TRX训练对于塑身、锻炼肌肉确实有效，因此相当热门，网路上也出现许多教学与示范影片，很多民众喜欢模仿影片中的动作，在家自行练习。不过，李哲宇教练提醒，即使做出和影片中看起来一样的姿势与动作，出力的部位也有可能不同，如果只是「模仿」，有可能并没有正确锻炼到肌肉，反而徒劳无功。

4、**体积小巧，方便携带**。这使得TRX成为一种非常适合旅行或空间有限环境的健身工具。 **多功能性**。通过调整支撑点和动作难度，可以针对不同的肌肉群进行训练。 **全身锻炼**。TRX可以同时锻炼上肢、下肢和核心肌群，提高整体力量和稳定性。 **提高平衡和协调性**。

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