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减肥自制奶昔的做法大全集

今天给大家分享制作奶昔瘦身食谱大全***，其中也会对减肥自制奶昔的做法大全集的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

倒入酸奶，如果酸奶提前放在冰箱中冷藏过，口感会更好。充分榨好倒入杯中，然后在奶昔上面再加上一层满满的芒果，那么一杯不仅非常好喝的，也非常好看的芒果奶昔就做好啦。

混合材料：在搅拌机中加入切好的芒果块、冰淇淋、冷牛奶和糖。如果你喜欢更甜一些，可以适量增加糖的分量。如果想让奶昔更加清爽，可以加入几滴柠檬汁。搅拌：将所有材料搅拌至顺滑。开始时可以使用低速搅拌，以防止材料溅出。等到材料基本混合后，再逐渐加快速度，直到所有成分完全融合，形成细腻的奶昔质地。

（图片来源网络，侵删）

牛奶：1杯，选择全脂或脱脂牛奶根据个人喜好。工具搅拌机或高速料理机。刀具和切板。测量杯。制作步骤准备芒果将芒果洗净，用刀从果核两侧切开果肉。使用勺子或刮刀将果肉从皮上刮下。将芒果肉切成小块，以便更容易搅拌。搅拌将芒果块、牛奶和冰块放入搅拌机中。

冰块若干（可选）步骤：将切好的芒果块放入冰箱冷冻至少1小时，或者直接使用冰块。将冷冻的芒果块、冰淇淋、牛奶和糖或蜂蜜放入搅拌机中。开始搅拌，直到所有材料混合均匀，形成顺滑的奶昔状。如果需要，可以适量添加牛奶调整稠度，或者加入更多的糖或蜂蜜调整甜度。将奶昔倒入杯中，根据喜好添加装饰。

尝味调整：尝一小口奶昔，根据个人口味调整甜度。如果不够甜，可以加入更多的蜂蜜或糖；如果太甜，可以加入更多的猕猴桃或牛奶以稀释。过滤（可选）：如果你希望奶昔更加细腻无渣，可以通过筛网将搅拌好的奶昔过滤一遍。倒入杯中：将制作好的猕猴桃奶昔倒入预先准备好的杯子中。

（图片来源网络，侵删）

材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

红心猕猴桃的食用方式多样，可以直接剥皮食用，享受其酸甜滋味，或者切成小块与其他水果如香蕉、火龙果搭配，制成营养丰富的酸奶水果捞。将其加入牛奶搅拌，变成奶昔，不仅外观诱人，口感也极佳。总的来说，红心猕猴桃是一种营养价值极高、美味健康的水果。

正常奶昔含有一定成分的碳水化合物，脂肪，维生素，和蛋白质，食物纤维等，具体成份视奶昔制作材料组成而定。不是光吃奶昔就可以减肥的，如果你身体里摄入的能量不够你身体日常所需，就是米饭，粗食等吃的不多，那么，身体就会自动分解你摄入的碳水化合物和蛋白质。将其一部分转化为能量，接就是脂肪。

奶昔只是代餐，并且容易吸收，你不去运动，只是去喝这东西根本不会减肥成功的，这就是适得其反。

使用奶昔代替正餐的方式减肥会出现反弹现象，如果正常饮食加上喝奶昔帮助减肥，反弹幅度小。有些美眉为了能快速达到好的减肥效果，就用喝奶昔来代替吃饭，这样属于节食的方式，在减重成功恢复饮食后，是很容易出现体重反弹的。

关于制作奶昔瘦身食谱大全***，以及减肥自制奶昔的做法大全集的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。