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化痰的食疗法

简述信息一览：

1、我也是这种体质，在网上查的，使用干荷叶和山楂泡水喝，我正在这样做，还不知道效果怎样，但是，不能着急，这种方法来的慢，并且要配合饮食和运动。饮食方面不要吃肥腻和油炸食品，甜食要少吃，可以多选择冬瓜、萝卜，之类的食物。

2、饮食上应以清淡少油为主。可以多食用高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜和橙子等食物。避免食用生冷食物及冷冻饮料，减少甜腻酸涩的食物摄入，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。适合痰湿体质宝宝的中医药膳：苡仁鱼腥草粥制作步骤：取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，适量食盐。

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3、海带能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

蔬菜减肥食谱芹菜炒腐竹芹菜纤维素：2%材料：芹菜（适量）、腐竹（适量）、胡萝卜（适量）做法：芹菜斜刀切成一厘米的段，胡萝卜切成菱形片；把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下，过凉水。芹菜和胡萝卜在漏网里沥干水分。腐竹提前泡发，用沸水迅速焯一下，过凉水然后切成小段。

营养萝卜汤材料：胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花做法：一根胡萝卜洗净，切丝备用。热锅，放油，炒胡萝卜，炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟。蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花即可。

（图片来源网络，侵删）

美味减肥的家常菜三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

1、萝卜：萝卜能够清热解毒，还能够化痰止咳消胀气；生姜：生姜既是一种食材，它也含有非常高的药用价值。

2、化痰止咳的食疗方法可以帮助舒缓喉咙不适、促进痰液的排出，并缓解咳嗽症状。以下是一些最快最有效的食疗方法：梨汁：梨具有生津止渴、润肺止咳的功效。将新鲜梨削皮、去核，榨出梨汁，饮用时温热最佳。每天饮用1-2杯，可缓解咳嗽和化痰。

3、什么食物能化痰花生花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

4、清肺化痰的食物柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

清肺化痰该吃什么柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

罗汉果也有助于清肺止咳。取1个罗汉果和15克柿饼，一同放入锅中，加水煎煮后服用。这个食疗方法适用于肺热咳嗽和风热咳嗽的人群，能起到很好的缓解作用。萝卜汁同样是清热化痰的好帮手。选择新鲜红皮辣萝卜500克，洗净不去皮，切片后与饴糖（麦芽糖）2-3调羹混合，放置一夜，溶出的萝卜汁便可频饮。

萝卜：萝卜能够清热解毒，还能够化痰止咳消胀气；生姜：生姜既是一种食材，它也含有非常高的药用价值。

功效：中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。川贝雪梨盅材料：雪梨一个，川贝、冰糖适量。做法：将雪梨洗净，从顶部四分之一处横向切开，将梨核挖出。

柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。

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