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做法简单三步：清洁大虾，去掉虾线，备好姜丝和葱段。热锅加油，爆香姜葱后放入大虾炒至变色，加入适量水煮至熟。挤入番茄酱，翻炒均匀至汁液收干即可。【香辣猪蹄】：香辣可口，软糯入味，是下饭的好选择。做法如下：猪蹄清洗后切片，烧开水焯水去腥。

炒外婆拍谈菜：取新鲜朝天椒和青红各三个，搭配两袋湘西外婆菜，共同炒制，既保留了食材的原汁原味，又增添了独特的地域风味。香油拌春笋：选用嫩春笋，经过整根清洗并煮熟后，取出冷却，再切成薄薄的滚料片。这样做出的香油拌春笋，既保持了笋的鲜嫩口感，又融入了香油的香气。

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步骤一：将年糕切成适口的小段。步骤二：煮沸一锅清水。步骤三：将年糕放入沸水中，继续煮至年糕柔软并略微弯曲。步骤四：准备一碗冷水，将煮好的年糕捞出，放入冷水中浸泡，以防止粘连。步骤五：在锅中倒入适量食用油，加入韩式辣酱。步骤六：小火翻炒辣酱，直至散发出香味。

瘦肚子、瘦大腿最快的方法主要是以下几点：第要做到饮食控制，因为肚子和腿大相对来说会使过多的能量淤积在体内，而造成的一种脂肪的蓄积。如果要想很快的瘦肚子和瘦大腿，就要在饮食上控制，避免过多能量的摄入，尤其是对于精致的点心、米面、糕点，以及含糖型的饮料都要避免过多摄入。

坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。***用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

对于减小肚子和大腿的方法，首先需要明确你的肥胖类型。如果是病理性的，那么应该寻求医生的帮助解决根本问题。如果是由于摄入过多导致的肥胖，那么调整饮食习惯是关键。关于“快速”减肥，需要设定一个合理的时间预期。减肥通常是一个渐进的过程，因为体重的增加也不是一蹴而就的。

1、单车，现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。

2、最有效的方法清晨清肠胃法要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定都要注意好它们的浓度，千万不要太甜，否则也有一定的坏处。

3、那什么减肥方法最快最有效呢？减肥饮品瘦身减肥最重要的就是要促进全身血液循环，消除水肿。多给身体补充水分就能有促进新陈代新，加速废弃物排出的作用，同时又能起到利尿补气的作用，让你在减肥的同时改善体质。秘制橙汁瘦出水蛇腰将橙子、红枣、山药粉加100ml温水打汁即可饮用，1周不少于6杯。

4、怎么减肥最快最有效苗条科学基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。比基尼女郎妙方想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。

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