运费减脂塑形训练器

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简述信息一览：

• 1、健身吃什么蛋白粉?
• 2、跑步机真的有用么?能减肥么?

健身吃什么蛋***?

相关健身蛋***比较好的品牌有以下几个，第一个品牌是康比特蛋***，第二个品牌是，汤臣倍健蛋***，第三个品牌是美瑞克斯蛋***。

第 ALLMAX Nutrition 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋***。第 MusclePharm Combat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌***。

乳清蛋***：这是健身者最常选择的蛋***。乳清蛋白是从牛奶中提取的，其氨基酸组成与人体需求非常接近，容易被身体吸收利用。对于健身后需要迅速补充蛋白质的人来说，乳清蛋白是非常理想的选择。 大豆蛋***：大豆蛋白是从大豆中提取的蛋白，适合素食者和乳糖不耐受的人群。

跑步机真的有用么?能减肥么?

1、跑步机减肥效果好。在跑步机上进行跑步或是快走消耗的热量都是比较多的。特别是跑步机能够对速度进行控制，有效将人体的心率稳定在一定固定值，一般是在120次左右的时候身体能够有效消耗大量热量，燃烧多余的脂肪。一般的跑步因为速度需要自己控制，心率不能有效维持有效值。

2、跑步机可以减肥吗跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧；如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。

3、每天使用跑步机跑步30分钟到1小时能有效减肥。详细解释如下： 跑步是一种有氧运动，能够有效提高心率，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。每天使用跑步机跑步，是减肥的一种好方法。 每天跑步的时间长度是影响减肥效果的重要因素。

4、跑步机减肥最好速度当然，在跑步机上当然可以减肥，但是要快走，会比慢走更有效果。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。

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