瘦身产奶昔食谱大全图片

简述信息一览：

• 1、能否指点下健康食谱水果奶昔应该怎么做?
• 2、奶昔的制作方法
• 3、破壁机奶昔食谱大全及做法
• 4、夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出火辣身材
• 5、产后怎么吃可以减肥?产后健康减肥食谱有哪些?

能否指点下健康食谱水果奶昔应该怎么做?

秋季是水果丰收的季节，适量食用带有酸味的水果对健康大有裨益。这款奶昔融合了苹果、蓝莓、橙子、香蕉等多种水果，并加入了酸奶，使得口感更加细腻顺滑。 破壁机水果奶昔的材料包括：蓝莓10颗、橙子1个、苹果1个、香蕉半根、酸奶1盒。

但最好选择新鲜水果，无核、多汁的话更好，这样的水果做出来的奶昔口感会比较丝滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出来的奶昔口感会差一些。生活中常见的水果推荐：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龙果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。推荐食谱：香蕉奶昔 材料：新鲜香蕉、酸奶。做法：香蕉去皮。

香蕉奶昔 - 材料：新鲜香蕉、酸奶 - 做法： 香蕉去皮，切成小段。 放入榨汁机中。 倒入酸奶。 充分搅拌。 倒入杯中。 可撒上薄荷叶或饼干碎屑作为装饰。 端出饮用。 木瓜奶昔 - 材料：新鲜木瓜、鲜牛奶 - 做法： 清洗木瓜外皮，对半切开。 挖去籽。

奶昔的制作方法

1、所需材料：酸奶一袋，猕猴桃两个。准备好食材，将金艳果洗净后去皮切成丁，将酸奶倒入搅拌桶，加入一般金艳果丁，搅打成奶昔倒入杯中，再将剩余果丁放入奶昔杯中。芒果奶昔制作步骤 所需材料：芒果1个，牛奶或香草冰激凌1小盒，原味酸牛奶1小瓶，碎冰块。

2、食材：香蕉一根、芒果一个、牛奶250ML、蜂蜜一小勺。先把香蕉去皮，然后切成小丁备用。芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了。把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉。

3、普通奶昔的制作方法：将鲜奶、冰淇淋粉、冰块放进搅拌机里搅拌均匀即可。香蕉奶昔：取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。葡萄奶昔：取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。

破壁机奶昔食谱大全及做法

1、将一根香蕉、一杯牛奶、一杯冰块放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。草莓奶昔 将一杯草莓、一杯牛奶、一杯冰块放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。巧克力奶昔 将一杯牛奶、一杯冰块、两勺巧克力粉、一勺蜂蜜放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

2、步骤：去皮切块后放入破壁机，选择“奶昔”功能，6分钟即可完成。 芒果猕猴桃奶昔 食材：猕猴桃、芒果、坚果和牛奶。切块后混合打制，半分钟即可出杯。 香蕉梨奶昔 食材：香蕉、梨和牛奶。去皮切块后加入果汁杯，30秒即可享用。 芒果奶昔 食材：青芒和牛奶。

3、材料：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。将香蕉和火龙果倒入破壁机中，然后倒入牛奶。选择“奶昔”功能启动破壁机，仅需6分钟。奶昔准备好了。

夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出***身材

1、香蕉益乐多：口味偏酸甜，清凉解火，清甜可口。 奇异果苹果奶昔：奇异果是水果之王富含丰富的维生素C可以提高免疫力防止癌症还可以减肥哦，美容养颜的佳品。 火龙果奶昔：口感清甜味道浓郁，有助于润肠通便。 芒果奶昔：营养丰富，且相得益彰，做成的奶昔是夏日的最佳祛热食品。

2、按照我的减肥经验来看，最好是能用康宝莱奶昔一天代替2餐，减肥效果会更好。具体的方法是，早上用一杯脱脂牛奶冲泡康宝莱奶昔，再加上一片全麦面包，中午正常吃饭，但是要尽量避免进食油炸和油腻食品，晚上还是一杯奶昔，这次用水冲泡，再搭配一点糖分低的水果或者蔬菜，坚持半个多月就可以看到明显的效果。

3、代餐食品有哪些（1）奶昔用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔，既有益皮肤，提神，富含维生素c，保持营养的平衡，还能使减肥如期进行。不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多哦。（2）高汤喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。

4、葡萄汁1杯。星期六。早餐：美式炒蛋、豆奶1杯、蒸南瓜1/2个；午餐：咖喱鸡胸肉1碗、糙米饭1/2碗、酸黄瓜、烤茄子、炒南瓜；晚餐：鸡胸肉意大利面1盘。星期日。早餐：水煮蛋2个、香蕉1根、豆奶1杯；午餐：鸡胸肉炒糙米饭1碗；晚餐：西蓝花炒香菇洋葱、小番茄10粒、鸡胸肉奶昔。

5、火龙果的减肥效果备受推崇，以下是几种以火龙果为主角的减肥食谱。火龙果沙拉是一种简单又美味的减肥选择。将一个火龙果去皮切块，再搭配一个香蕉和三个草莓，全部洗净后切成块状，加入少量沙拉酱调味即可。这款沙拉不仅口感清新，还能代替正餐，达到减肥的效果。火龙果奶昔也是一款受欢迎的减肥饮品。

产后怎么吃可以减肥?产后健康减肥食谱有哪些?

1、产后减肥食谱--韭菜炒虾皮 原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。做法： 把韭菜择洗净，将水沥干切段。 将虾皮清洗净，把多余的水分挤出去。

2、这里需要重点推荐的是法式面包，由于它没有食用油，所以没什么热量，非常适合减肥的辣妈食用。此外面条含糖量高，但是热量低，这里不建议食用意大利通心粉，因为无论从含糖量还是热量来说，它都是很高的。

3、多吃蔬菜许多女性在生产过后，身材总是会出现严重的变化，不仅体重剧增，而且身材也出现了严重的走样，那么这时候就需要积极的进行减肥瘦身了，女性在生产之后身体是十分虚弱的，所以在这时候一定要多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有大量的微量元素，不仅能够促进身体的恢复，还能够起到减肥瘦身的作用。

4、食物减肥（1）苹果苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪，且苹果是低热量食物，所以无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，能有助于产后的瘦身。

关于瘦身产奶昔食谱大全图片，以及被曝光的减肥奶昔有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。