当前位置：首页 > 瘦身食谱 > 正文

瘦身炖汤食谱窍门图文解析大全

接下来为大家讲解瘦身炖汤食谱窍门图文解析，以及瘦身炖汤食谱窍门图文解析大全涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、减肥不伤身的药膳古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。怪味海带材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

2、荷叶灰方剂。***集新鲜的荷叶，阴干，之后烧成灰，收集起来备用，每次取适量，放入水中慢慢喝下，每天喝三次。经常饮用具有非常好的减肥功效。清宫仙药茶。

（图片来源网络，侵删）

3、首先，进食顺序对于减肥至关重要。遵循“先汤后饭”的原则，即先喝水分多、热量较低的汤，这不仅能迅速产生饱腹感，还能减少后续进食的欲望。随后，应摄入蔬菜类食品，尤其是煮菜或炒菜，避免过多的沙拉酱。主食如面包、米饭应放在最后食用，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物也应在此时一同摄入。

1、鸡肉南瓜粥食材准备：鸡胸肉100克南瓜200克大米50克清水适量制作步骤：鸡胸肉洗净切小块，用开水焯一下去除血水；南瓜去皮去籽，切成小块；大米洗净备用。将所有食材放入电炖锅中，加入适量清水。选择“炖煮”功能，设定时间为1小时。炖煮完成后，用搅拌棒或勺子将食材捣碎成粥状。

2、今日推荐的是一系列美味且养生的紫砂电炖锅食谱，让你在家就能轻松享受健康美食。土豆鱼头汤所需材料：新鲜鱼头1个、土豆2-3个、姜、蒜、葱适量。步骤如下：先将鱼头腌制，土豆切片。鱼头煎至微黄，加入姜蒜出香味后，倒入适量开水和盐，转炖砂锅。

（图片来源网络，侵删）

3、胡萝卜炖排骨材料：胡萝卜四两，排骨一斤，冬笋一条，川芎一钱，黄芪三钱。做法：排骨用沸水烫净后用冷水冲洗，连同切好的胡萝卜和冬笋倒入炖锅内，加川芎、黄芪炖三小时左右，落盐调味。功效：养颜美容，有利于脾功能。

4、电炖锅食谱——养颜木瓜粥用料：红枣，桂圆，枸杞，红葡萄干，木瓜，泰国糯米，黄冰糖做法：煮红枣。红枣我事先没泡好，它需要煮的时间最长，所以先煮。煮的这个时间就可以把桂圆，枸杞，红葡萄干（用青葡萄干一样可以的）用清水泡上。

5、电炖锅是一种非常方便实用的厨房电器，可以用来煮糖水、炖肉、炖汤等各种美食。下面我将为大家介绍几道常见的电炖锅食谱及做法。红糖炖银耳材料：银耳30克、红糖适量、水适量做法：1）将银耳用清水泡软后撕成小块，放入电炖锅内。2）加入适量的水，盖上盖子，选择炖煮模式，时间设定为1小时。

黑豆莲藕母鸡汤。材料：莲藕400克、老母鸡1只、黑豆100克、红枣15枚、生姜、精盐皆适量。做法：（1）把黑豆倒入铁锅，干炒到豆衣裂开，拿清水洗净，晒干；（2）老母鸡宰杀后去杂，洗净。

黑豆雪梨汤取黑豆30克，雪梨1～2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟。每日食用两次，连用1个月，坚持食用的话对于肾阴虚的情况有改善的作用，而且也可以缓解皮肤粗糙以及头发皂白的情况。

食谱一：黑豆红枣汤用料：黑豆100克红枣10颗冰糖适量水适量步骤：黑豆提前一晚浸泡，红枣用清水洗净；把黑豆和红枣放入砂锅中，加入足够的水；烧开后转小火炖煮1小时；加入适量冰糖调味，再炖煮10分钟即可。

盐水黑豆：将60克黑豆淘净后，加水用旺火烧沸，再改用小火煮至黑豆熟烂，最后加入精盐调味即可。此菜品具有补肾养血的功效。黑豆煨红枣：将90克黑豆与15枚红枣洗净，黑豆先以小火煮30分钟，再加入红枣和10克红糖，继续煮至黑豆酥烂。此汤品具有养血安神、补益脾胃的作用。

1、莲茶鸡煲质料：仔鸡500克，鲜莲子100克，鲜百合50克，枸杞子10克，鲜荷花2朵，普洱茶5克，麦芽粉、调味品适量。做法：仔鸡洗净，斩块，用鸡精、味精、盐和麦芽粉腌2小时，放入蒸蒸至九成熟，掏出放入沙煲内。

2、莲香鸡煲仔鸡与鲜莲子、百合、枸杞、荷花和普洱茶搭配，慢炖而成，营养丰富，帮助排毒。茶叶鹌鹑鸭汤普洱茶与鹌鹑和老鸭一起炖煮，汤汁醇厚，是清肠排毒的好选择。

3、此外，“消食茶粥”也是一款值得尝试的食谱。它由麦芽、鸡内金、粳米和普洱茶叶组成。将所有材料水煎去渣后取汁，再加大米煮粥服食，每日两次，有助于消食减肥。对于喜欢肉类食物的朋友，“普洱茶排”是一个不错的选择。将猪排骨与普洱茶叶、蚝油、大葱等调料一起炖制，既美味又有助于减肥和防便秘。

关于瘦身炖汤食谱窍门图文解析，以及瘦身炖汤食谱窍门图文解析大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。