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创维冰箱怎样调节温度

简述信息一览：

1、粗粮减肥食谱高粱点心营养高纤维高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。

2、第玉米+香蕉玉米是世界产量最高的农作物，而香蕉是人体补充能量的重要来源，而且香蕉还具有通肠润便的功效，十分有利于减肥。第荞麦+苹果荞麦是粗粮里的上品，富含各种粗纤维，有利于促进肠胃蠕动，而苹果又被称为是水果之王。

（图片来源网络，侵删）

3、第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、***瘦身汤。（第二天）早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

4、想要减肥，不妨吃点粗粮。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，能够减少脂肪的堆积，而混合紫米、燕麦、荞麦、高粱、糙米等多种谷类的五谷饭，受到很多减肥MM的喜爱。下面小编就来教你利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱，营养瘦身。

5、燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上。可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持有益身体健康并具备瘦身功效。

（图片来源网络，侵删）

6、控糖减肥法食谱主食如果要***取控糖减肥法，在主食方面一定要选择粗粮。（1）推荐蒸红薯、蒸紫薯、蒸山药、蒸土豆、蒸芋头、水煮玉米等主食，此类主食的热量较低，而且饱腹感较强，有利于减少糖分摄入。

1、选择低脂高蛋白的丰胸食物：经期是吸收消化最好的时期，多吃这类食物，如木瓜，可以帮助丰胸，效果可能是平常的三倍左右。推荐食谱：米醋生姜炖木瓜：材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块，然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

2、经期也是吸收消化最好的时期，多吃低脂高蛋白的食物，如木瓜、生姜等，有助于丰胸，效果可能是平常的三倍左右。推荐食谱：米醋生姜炖木瓜：这个食谱可以调整肠胃功能，不仅能瘦身，还能丰胸。材料包括木瓜500克、米醋500克、生姜50克，将它们一起放入锅内，用文火炖熟即可。

3、经期女性可以通过以下食物辅助减肥：红豆红豆性味甘酸而平，能解毒并补充气血，特别适合腿部在月经期水肿的女性。海带海带可减少脂肪在血管壁上的沉积，并帮助排出血液中的毒素，煮熟的海带效果更佳。大蒜大蒜有助于减少血中胆固醇的生成，增加高密度脂蛋白，为月经期的女性提供足够的能量。

4、女人来月经的时候可以煲山药瘦肉粥喝，不仅能补充人体能量还有利于减肥。牛奶经期的时候多喝牛奶可以帮助人们保持身材的_条，而且还可以优化经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。红豆红豆具有利尿消肿的功效，喝红豆沙可以缓解经期腿部水肿，当然是要喝热的红豆沙啦。

5、乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。月经期间吃什么减肥要点要点1：不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

6、山药山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。经期减肥饮食注意事项饮食热量我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。

1、经期减肥不瘦胸的关键在于选择合适的食谱。以下是在经期减肥同时保持胸部形态的方法：选择低脂高蛋白的丰胸食物：经期是吸收消化最好的时期，多吃这类食物，如木瓜，可以帮助丰胸，效果可能是平常的三倍左右。推荐食谱：米醋生姜炖木瓜：材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

2、经期减肥可以做到不瘦胸，关键在于选择合适的方法和食物。利用经期高消耗特点加速减肥：经期是消耗能量巨大的时期，此时燃脂减脂的速度会加快很多，是减肥的好时机。选择低脂高蛋白的丰胸食物：经期也是吸收消化最好的时期，多吃低脂高蛋白的食物，如木瓜、生姜等，有助于丰胸，效果可能是平常的三倍左右。

3、乳制品乳清酸能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，并优化月经期的荷尔蒙，有助于瘦腰而不瘦胸。此外，经期女性在减肥时还需注意以下饮食要点：避免甜食如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，以防止血糖不稳定，加重经期不适。

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