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简述信息一览：

• 1、自律女生9个好习惯,坚持半年脱胎换骨
• 2、瑜伽六大流派及其特点是什么?
• 3、大学生一定要培养这些兴趣爱好
• 4、别再刷短视频了,做这9件事甩开同龄人

自律女生9个好习惯,坚持半年脱胎换骨

1、看优秀TED演讲 《女孩你要勇敢，而不必完美》《外表不是全部》《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》《你有拖延症吗？》《如何利用碎片化时间》《睡眠是你的超能力》《为什么节食对减肥没有作用》学一个技能 写作、摄影、剪辑、ps、插画，自媒体博主......多尝试，才能发现自己的无限可能。

2、不要告诉别队自己的全部情况 有时猴你以为向他人倾诉所有之后彼此会更加靠近，但有时候这也常常成为他人伤害你的利器。常常把谢谢挂在嘴边 很多情况下，一个好的态度可以避免很多矛盾，也会让我们有更好的人际交往环境。

3、做好情绪管理 答案：情绪管理是精致生活的重要一环。学会接受自己的不完美，把时间和精力放在积极的人和事上，可以保持心态平和、积极向上。 坚持运动 答案：运动是释放压力、保持活力的有效方式。坚持运动，可以促进身体健康，提高生活质量。

瑜伽六大流派及其特点是什么?

1、艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用，一般使用的辅具包括瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等。阴瑜伽 阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下，去锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。

2、阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）特点：古老且注重力量，被称为“力量瑜伽”。强调塑形健体，充满能量。 哈他瑜伽（Hatha Yoga）特点：传统瑜伽，寓意男女、日夜、阴阳等对立面的平衡。适合初学者，注重身心的和谐统一。 流瑜伽（Flow Yoga）特点：近现代流行，是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的结合体。

3、基础流派：强调身体姿势的正确性和呼吸控制。适合人群：初学者，有助于增强身体柔韧性和力量，培养内心宁静。阿斯汤加瑜伽：高强度：注重连续的动作序列和呼吸。适合人群：寻求挑战和身心提升的练习者，要求较高的体力和专注力。维尼亚萨瑜伽：流畅动作：强调动作的流畅性和呼吸同步。

4、瑜伽的流派主要包括以下几种：古典瑜伽：定义：是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。特点：详解哈他瑜伽，囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义。阿斯汤嘎瑜伽：定义：以行如流水般流畅的动作组合来强健身体。特点：侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力。

大学生一定要培养这些兴趣爱好

1、学习一项核心技能 ppt学习 双击自学网站：aboutPPT、B站、PpT世界、锐普PPT、YouTube。素材网站：Pexels、摄图网、Splitshire、aboutPPT。PPT模板：WPS、office、锐普***。ps学习 学习网站：PS联盟、勤学网、我要自学网behance、designiazy。

2、摄影：这项活动不仅能够提升审美鉴赏力，而且摄影本身也是一项易于入门但难以精通的艺术。学生需要不断学习和实践，探索并形成自己独特的风格。同时，掌握后期修图技巧也是必要的，这要求学生学习更多相关技术，以提升自己的综合能力。 演讲或主持：这类技能有助于学生增强自信，勇于表达自己的想法。

3、安心静气的爱好：书法、写作、摄影 - 书法：它不仅是一门艺术，还能陶冶情操，让人在宁静中追求深远。- 写作：这是个人涵养的体现，也是表达思想的重要方式。- 摄影：它反映了个人审美观，是你观察世界的独特视角。

4、综上所述，大学生可以培养多种兴趣爱好，而舞蹈和篮球则是特别值得推荐的选择。通过学习舞蹈，女生能够提升自身的气质，男生则可以通过篮球锻炼身体，增强团队协作能力。这些兴趣爱好不仅能够丰富个人生活，还能够在未来的职业生涯中发挥重要作用。

5、大学生们应该培养一些积极健康的爱好，如阅读英语书籍，这不仅能够拓宽视野，还能提升语言能力。另外，唱歌可以调节心情，增强自信心。舞蹈则能够锻炼身体，培养协调性。此外，阅读各类书籍，不仅能丰富知识，还能提升文学素养。

别再刷短***了,做这9件事甩开同龄人

首先，**阅读**。书籍是智慧的宝库，它们包含了前人的经验和智慧。推荐书籍包括《第三选择》、《向上生长》、《终身成长》等，这些书能为我们提供人生困惑的答案。其次，**观看纪录片**。纪录片能让我们在轻松愉快的氛围中，了解世界，增长知识。如《地球脉动》、《人生七年》等，都是不可错过的经典之作。

读书国 太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书。书里都有答案。 必看书单：《第三选择》《向上生长》《终身成长》《慢慢变富》《蛤蟆先生去看心理医生》《跃迁》《疯传》《认知天性》《活着》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》。

听播客 比起短***这类高***性的***，会让你加速精神倦怠而造成的思想麻痹。相较于高强度的视觉精神***，去收听一些具有精神疗愈效果的播客，帮你解放双眼与双手，更让你觉得放松，并且碎片化的时间，也能被充分利用。在治愈心灵的同时具有深度质感，是不想看书、学习时的不二选择。

戒掉短***：刷短***真的很浪费时间，而且总是刷着刷着就忘记了时间，忘记了自己需要做的事情。

去做这六件事拉开你与同龄人的差距让自己成为一束光，自信坦荡，光芒万丈去看书读书不一定功成名就，也不一定让你锦绣前程，但它能让你说话有道理做事游刃有余，出言有尺度，嬉闹有分寸。人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄帮你擦去脸上的无知。

接受自己的平凡，也接受不完美的自己。你有属于自己的特点，而这些特点就是有别于他人之处，如果***都一样的话，那人类又该有多无聊？一个人真正的成熟，是他开始接受作为人的有限性。去试着接纳自己的有限，接受和承认自己的有些事确实做得不好，但这并不意味着你不好。

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