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紫色瘦身食谱大全***下载

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简述信息一览：

后续任务--去时光之洞门口找龙对话，让你找三条龙，也就是英雄开门任务三条龙，你只要去找ASL的蓝龙，请注意是灵魂状态的蓝龙。

现在安其拉开门任务大家都可以做了，可以拿到三样特别棒的东西。一个是紫色的食谱，这可是唯一的紫色食谱，而且是装备绑定的，自己不用可以卖钱，一个是冰雪戒指，可以在水下呼吸，有了它就以潜入幽深的海底深险了。一个是武器最后的奖励是四把武器，都非常漂亮，你可以从中选择一把。

（图片来源网络，侵删）

现在，安其拉的开门任务大家可以共同完成了，能够获得三样非常不错的物品：一个是紫色的食谱，这是WOW中唯一的紫色食谱，而且是装备绑定的，不用的话可以卖钱；一个是冰雪戒指，可以在水下呼吸，戴上它，你就可以探索幽深的海底世界；最后奖励是四把武器，都非常漂亮，你可以从中选择一把。

1、多脂兽肉、1赤米基麦、1禽类的蛋鲑鱼刺身：恢复20点饱食度，增加冰冻抗性15%，冰冻抗性675，持续1，200秒。食谱：鲑鱼*1 蜗牛焗饭：食用后恢复20点饱食度，增加物理抗性15%、物理抗性675，效果持续时间1200秒。

2、红烧肉所需材料：多脂兽肉食物效果：恢复20点饱食度，提升冰冻抗性15%、冰冻抗性260，持续1200秒。材料获取途径：多脂兽肉：***野生动物（熊、水獭等大型动物）。（五）冰冻攻击鲑鱼刺身所需材料：雷克鲑食物效果：恢复20点饱食度，提升冰冻攻击2%、冰冻攻击120，持续1200秒。

（图片来源网络，侵删）

3、幻塔紫色食谱目前有十一种分别是烤肉排、坚果茶、酱菇肉排、雀头薯饼、鲑鱼刺身、红烧肉、雪莲汤、多汁肉三明治、松露炒饭、蜗牛焗饭、虫草养生面食谱，每种食材所带来的效果属性不同，但都对玩家在游戏中起到关键作用之一，恢复生命值提高抗性饱食度的作用。

4、幻塔紫菜位置分享作用：非常少的饱食度和生命值收集位置：班吉斯，西南沿海首先紫菜主要分布在【班吉斯左上的海边】，沿着沙滩走能看到很多紫菜，注意NPC附近是没有的，具体的分布位置如下图所示。地图坐标方位紫菜：就是紫色的裙带菜，在沙滩上辨识度很高。海胆：紫色的刺刺球，闪闪发光。

第二阶段（3天）：早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋，午餐：不***蔬菜，晚餐：牛奶或1个西红柿。 16+8轻断食减肥法 8小时内：完成三餐，16小时内：消耗脂肪原理：饮食的时间控制在一天的8小时之内，然后剩余的16小时不吃其他的食物，在这个时间段身体就开始耗脂肪，从而达到减脂的目的。

轻断食减脂安排上5+2轻断食食谱7天瘦5斤一周轻断食食谱DAY1轻斯食日：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。午餐：中等大小苹果1个。晚餐：杂粮饭大半碗，洋葱炒牛肉，韭菜炒豆芽。

减脂一日三餐食谱3 减肥时每天如何饮食 4款专用减肥食谱请收下食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。小贴士：每天进行适量的运动。

三文鱼含有丰富omega3，对身体好而且热量低减肥餐单第3天：1510卡下午茶和宵夜分别选择了苹果和酸奶，前者卡路里低，更能有效去水腹和减少脂肪积聚，是减肥恩物；后者则具美容和整肠功效，让肠道更健康。

1、半个葡萄柚或半个橙子，一到两个煮鸡蛋。混合水果和水煮蔬菜（除了大枣，芒果，葡萄，香蕉，土豆），蔬菜沙拉。午餐：一种水果吃到饱（除了大枣，葡萄，芒果，香蕉）。茅屋芝士（脱脂），一片烤面包，西红柿。

2、芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可以用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

3、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

4、减肥时每天如何饮食 4款专用减肥食谱请收下食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。小贴士：每天进行适量的运动。

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