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• 1、健身器材要注意什么?

健身器材要注意什么?

健身器材购买注意事项 重量不足 在购买健身器材时，消费者应警惕重量不足的问题。例如，在文化商城的一家体育用品店，记者发现一些哑铃实际重量远低于标称值。这种情况下，消费者在选购时应携带弹簧秤，以验证器材的重量是否符合规格。

先站在跑步机旁边，熟悉操作流程，包括启动、停机和速度调节。务必确保跑步机上的带夹控制器已与您安全连接，以防意外摔倒。 熟悉后，站上两边的塑料防滑板，双手紧握扶手。以6-2公里/小时的低速开始，先用一只脚试踩跑带，保持放松。然后缓慢踏上，跟随机器运动。

注意事项：握扶杆时要拇指和食指相对，避免滑落。如果是儿童玩耍时，家长要注意防止儿童在漫步机上同侧打秋千，这样不但不会有健身效果，还会发生危险。腰背***器：***腰、背部肌肉，疏经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。

大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

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