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蜂蜜减肥的正确吃法

本篇文章给大家分享蜂蜜瘦身食谱做法教程大全，以及蜂蜜减肥的正确吃法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

秋冬季，蜂蜜减肥法成为理想的瘦身选择。蜂蜜不仅营养丰富，能润肺排毒，还能高效燃烧脂肪，是名副其实的减肥圣品。以下是11款蜂蜜减肥食谱，让你在享受甜蜜的同时，轻松减重。蜂蜜萝卜：将白萝卜洗净切丁，煮沸后控干水分，晾晒半日后加入蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后食用。

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯总结：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，会发现体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

（图片来源网络，侵删）

效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点饥饿感，但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。第2天：深层排毒，收缩腹部食材：蜂蜜、红茶、绿茶。

效果：***用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕***地叫，而且排便次数增多，但排出来的大多数黑褐色的稀便，这就是身体中的恶毒。

这种方法可以帮助人们在三天内减掉三公斤体重，同时改善便秘和焦虑感。每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或蜂蜜茶代替，但不能摄入其他食物。减肥期间，每天应食用150至200克的蜂蜜。蜂蜜不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪。

（图片来源网络，侵删）

蜜酥粥、油煎鸡蛋蘸蜂蜜、白醋加蜂蜜、蜂蜜绿茶等食谱均能帮助减肥。蜂蜜水果沙拉将蜂蜜与香蕉、黄瓜、猕猴桃等水果混合，口感香甜爽口，适合减肥食用。蜂蜜减肥需注意，蜂蜜虽能帮助减肥，但不应过度依赖，还需结合健康饮食和适度运动。蜂蜜减肥方法应根据个人体质和健康状况选择，避免对身体造成不良影响。

1、早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

2、蜂蜜西柚茶：蜂蜜、柚子、净水。西柚富含酸性物质，促进消化系统快速工作，利尿排毒。蜂蜜西柚茶混合，代谢功能极致发挥，减肥瘦身效果明显。1 蜂蜜水果沙拉：蜂蜜、香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果。将香蕉、黄瓜、猕猴桃用蜂蜜拌匀，点缀圣女果片，食用时搅拌均匀。色泽鲜艳，香甜爽口，操作简单。

3、蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。蜜酥粥蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。油煎鸡蛋蘸蜂蜜鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。

4、蜂蜜热胃瘦身姜汤姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

5、蜂蜜瘦身粥枣蜜粥材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮二沸即成。

第一天：早餐-蜂巢蜜水一杯。午餐-蜂巢蜜绿茶两杯，且食用一汤匙蜂巢蜜。下午茶-两汤匙蜂巢蜜。晚餐-蜂巢蜜玫瑰花花茶两杯。***用三天蜂巢蜜减肥法减肥，基本上到下午就会感觉肠胃很舒服，而且会有很多肠鸣音，就是俗称的咕噜咕噜叫，肚子里面空空的，会有一点不舒服的感觉，但是不是非常饿。

而蜂巢蜜分为两种，一种是在盒子里筑巢存蜜的，这种巢盒被安放在蜂群隔王板以外，巢里只存蜂蜜，与王浆、花粉、蜂胶风马牛不相及。

直接嚼食：蜂巢蜜可以直接嚼着吃，就像口香糖一样。取一小块蜂巢蜜放在嘴里慢慢嚼食，将嚼出的蜂蜜咽下去，余下的残渣可以吐掉。这种吃法有助于身体充分吸收蜂巢中的营养成分，增强免疫力。蜂巢炒鸡蛋：将蜂巢蜜烘干并研磨成粉末，与鸡蛋一起炒食。

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