金牌健康调理祛湿瘦身
简述信息一览：
健脾祛湿吃什么食物最好
薏仁 薏仁味甘、性微寒，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。可用于治疗脾虚腹泻、水肿、小便不利等症状。高粱 高粱味甘、涩，性温，具有益脾温中、祛湿止痢的功效。适用于脾胃虚弱、小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等病症。扁豆 扁豆味甘、性微温。可去除暑湿邪气，有健脾除湿的功效。
对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。炒白术薏米粥。 用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝。红豆有利尿解毒，强心健脾的功效，在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。绿豆具有清热解毒、利尿的功效，是夏天祛暑的良药，可以熬绿豆汤当作解暑饮品。
薏米的功效：薏米是一种有效的除湿食物。它有利水渗湿、健脾的功效，能够帮助消除体内湿气，尤其对于湿气引起的水肿症状有很好的缓解作用。其他食物的辅助作用：红豆、茯苓、姜等食物也具有辅助除湿的作用。
薏仁 薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。山药排骨汤。
心火旺气虚怎么调理
1、临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
2、吃平补的食物就好了。心火旺可以吃点莲子连莲子心一起吃，不过会苦。
3、同时，这个季节昼长夜短，很多人会出现晚睡、睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。因此，夏季养生，首要的任务就是要清热毒、降暑气。饮食建议清热降暑未必需要借助药物，日常生活的食物中，就有很多清热降暑的食物。
大学生健康饮食论文3篇
浅谈大学生饮食营养与健康的论文 篇1 大学生作为新一代的学问群体，祖国的接班人，他们营养素质的上下，将直接影响着祖国的将来。培育大学生良好的饮食习气、构成健康的体魄，是顺应将来社会开展的必要前提。因而，关注大学生身体健康，就成为我们不可无视的问题。本文将讨论当代大学生饮食存在的问题及对策。
大学生健康饮食论文篇1 摘要 高校体育改革进行了多年，也取得了可喜的成绩。但根据专家调查发现，目前高校大学生的体质健康水平正在下降，这一现象引起了有关 教育 行政部门和专家的关注。对此笔者提出了一些对策与建议，望前辈同行共同探讨，以求得尽快改变目前在校大学生体质健康状况。
大学生饮食存在的问题 大学生在饮食中存在的问题一直没有引起人们太大的关注，不过近来国内不少学者对不同区域大学生的饮食和健康进行了较广泛的调查与研究，所得结果令人深思。
饮食与健康论文1500字篇1 大学生是一种特殊的社会群体，他们离开了父母，拥有了较为独立的生活，却还没有完全能够良好地管理自己的生活。这里我主要讲的是关于在校大学生的饮食与及健康问题，大学生们的饮食生活存在哪些问题以及如何拥有一个健康的饮食习惯。
这3种食物是天然“祛湿王”!补虚益气,排出湿毒,赶走大肚腩
1、薏米 薏米也就是超市常见的薏苡仁，它是药食两用的食材，薏米本身就具有很好的祛湿利水的功效，特别是对于一些水肿型肥胖的人群而言有非常好的效果，若想减掉腹部的赘肉，多吃薏米确实效果较好，多用来煲粥或者是煮水，或者是煲汤都有很好的作用。
2、它是天然的「 ”祛湿王”，比薏米好10倍，祛湿燃脂，消除大肚腩！ 冬瓜 虽然冬季已经过去了，可好吃的冬瓜依然可以吃到，冬瓜有很好的去水肿功效。尤其是冬瓜皮，通常大家都直接当厨房垃圾扔掉了，其实用冬瓜皮煮水，之后喝汤去水肿、利尿的效果更好。
3、生姜 生姜不仅是日常烹饪中的调味料，还能有效改善体内湿气。经常食用生姜或用生姜水泡脚，都能明显地帮助祛除湿气。 玉米须 通常被人们忽视的玉米须，其实是一种宝物。它含有黄酮类物质、矿物质和有机酸等，用玉米须泡水饮用，对于祛湿非常有效。
4、生姜 生姜可以说是我们日常饮食中不可缺少的食材，一方面它可以为菜肴增加美味，去除腥味，另一方面靠它来改善身体的湿气是非常有效的。湿气重的人可以经常吃点生姜的，或者用生姜水泡脚，这两种方法对于去除体内的湿气是有明显的效果的。
5、下面给大家介绍一些天然“祛湿王”，可有效帮助排除体内湿毒。第一，红豆 红豆不仅具有 补血 的功能，还能够 祛湿 。可以用红豆煮水，也可以红豆煮粥，煮之前最好用水泡一下红豆，以免难以煮透。如果是用高压锅来煮的话，则可以放入适量的水之后，直接煮便可。
6、啤酒 啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。很容易发胖，爱美的你更是要小心喝出大肚腩哦！在众多祛湿食物中，薏米的效果是最明显的，而且取材也方便。最早在《神农本草经》里，认为薏米擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
喝啥汤下奶快还不容易胖
丝瓜鲢鱼汤。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。. 猪蹄金针汤。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。
喝以下汤有助于下奶快而且多： 鸡汤 解释：鸡汤是传统的下奶食品。其含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，有助于***乳腺分泌乳汁。母鸡的肉质较为滋补，炖汤后其营养成分充分溶解在汤液中，易于被身体吸收。 猪蹄汤 解释：猪蹄富含胶原蛋白。
花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶，另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。下奶的食物：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
*猪蹄筋汤*：猪蹄筋富含胶原蛋白，可以帮助妈妈恢复体力，同时也有助于乳汁的分泌。 *花生猪骨汤*：花生和猪骨都含有丰富的钙质，对于哺乳期的妈妈来说，补充钙质是非常重要的。 *木瓜鱼尾汤*：木瓜被认为可以促进乳腺的发育和乳汁的分泌。与鱼尾搭配，可以增强其效果。
第二种汤：鲫鱼银耳木瓜汤鱼类中，鲫鱼对下奶的作用最大，很多过来人都会选择这种鱼熬汤给新妈妈喝，鲫鱼不但可以促进伤口愈合、增加乳汁分泌，还可以排恶露，而木瓜也有催奶、消食的作用，木耳含有丰富的胶质，把这三种食材混合一起煲汤不会油腻，很适合新手妈妈。
鱼汤：鱼汤是一种非常常见的下奶汤，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以***乳腺分泌乳汁。而且，鱼汤的热量相对较低，不会导致妈妈们发胖。猪蹄汤：猪蹄汤是一种富含胶原蛋白的下奶汤，可以增加皮肤的弹性，同时也有助于乳汁的分泌。但是，猪蹄汤的热量相对较高，妈妈们在食用时需要注意控制食量。
吕氏魔罐效果怎么样?
吕氏魔罐减肥这个项目确实很好，不过也需要配合节食、***、经络疏导。
我经常头晕眼花的，没有力气。我觉得就是不去那里减花那么多钱（我做的小疗程20次是600）自己按照这个食谱也能减，但是谁受得了，医学证明，人的身体每天必须要摄取一定量的碳水化合物（就是米面之类）否则会对身体造成不良影响。
下面我们来简单分享下关于吕氏魔罐减肥的特点： 一：操作简便 我们是通过传统的拔火罐形式来做的，但单纯的拔火罐肯定是减不了那么多斤数的，一定要配合我们公司自主研制的外用膏体。
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