古方减肥食谱快速瘦身粥的做法

本篇文章给大家分享古方减肥食谱快速瘦身粥，以及古方减肥食谱快速瘦身粥的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、中医药膳减肥食谱有哪些?中医药膳减肥食谱推荐
• 2、瘦身粥真的能同时减肥强身又养颜吗?
• 3、什么粥减肥效果最好
• 4、排毒减肥吃哪些粥比较好?

中医药膳减肥食谱有哪些?中医药膳减肥食谱推荐

1、中药减肥药膳降脂饮材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。效果：消脂去肥，用于肥胖症。海带草决明汤材料：海带50克，草决明15克。做法：水煎煮，喝汤吃海带。

2、减肥的药膳薏米粥材料：用薏米30克，白糖适量作原料。做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。功效：能健脾除湿，减肥消肿。

3、药膳瘦身食谱有哪些1 荷叶粥 功效：具有生津，止渴，降脂减肥 具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。薏米粥 功效：健脾除湿，减肥消肿。

4、方名： 薏米粥 治法：能健脾除湿，减肥消肿。组成：薏米30克，白糖适量 用法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。出处：《本草纲目》方二 方名：鲤鱼汤 治法：能利水消肿而减肥。

5、常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。药膳减肥，不用节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用。但效果缓慢，因此要持之以恒，方能收到良好的效果。

6、中医食疗药膳有很多减肥食谱供您参考： 茯苓饼：茯苓200g打粉，面粉100g。两者混合做成饼，烙熟后当主食吃，可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。 三鲜饮：鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，冰糖适量。

瘦身粥真的能同时减肥强身又养颜吗?

1、全面保健瘦身粥不仅有助于减肥，还能增强体质，保持肌肤健康，甚至有助于治疗内部疾病，实现全面的健康维护。易消化吸收不论胃肠状况如何，瘦身粥都是理想选择。即使在饮食过量时，也易于消化，不会加重肠胃负担。

2、养颜瘦身粥是一种特别设计的健康粥品，旨在帮助人们在享受美味的同时达到养颜与瘦身的目的。这款粥品的配方独特，结合了多种具有美容和减肥效果的食材，适合各个年龄段的消费者。

3、红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热，排毒养颜。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。

4、想要瘦身养颜，不妨尝试一下蔬菜粥。蔬菜粥富含纤维素和维生素，低热量又有饱腹感，是理想的减肥食物。而蔬菜中的维生素C和叶酸也能有效降低血脂，改善皮肤干燥和松弛问题。选择新鲜蔬菜，熬制出一碗香喷喷的蔬菜粥，不仅可以帮助你瘦身，还能让你的皮肤光彩照人。

5、功效：山药和小米都是补血益气的佳品，可以让我们的身体循环畅通，加强新陈代谢，帮助体内的毒素排泄出去。这款瘦身粥的味道清淡甜美，对女性养颜减肥都很有帮助。

什么粥减肥效果最好

消脂减肥的粥有哪些呢？减肥的粥有哪些（1）燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

赤小豆粥：准备赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2至3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。冬瓜粥：准备新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。白茯苓粥：准备白茯苓20克，粳米50克。

红豆薏米粥 红豆和薏米都具有利湿排毒的效果，有助于消除体内多余水分和毒素。红豆富含纤维和蛋白质，能促进新陈代谢；薏米则有利水消肿的作用。此粥对于湿气重导致的肥胖有一定的改善作用。 绿豆粥 绿豆具有清热解毒、消暑降火的功效，适合夏季减肥食用。

减肥一直是被人们关注的话题，减肥的方式多种多样，有运动减肥的，还有节食减肥的，吃减肥药的，但对于有时间的人来说很好安排自己减肥的事项，但也有一些工作比较忙的人，他们该如何减肥呢？下面给大家介绍几款药膳粥，有很好的减肥作用，我们一起来看看。

排毒减肥吃哪些粥比较好?

蜂蜜粥： 大米与蜂蜜搭配，补中缓急、润肺止咳、润肠，适合脾胃亏虚、倦怠食少、便秘等症状，连续食用3-5天。鲜葵粥： 100g鲜葵菜与大米煮成，清热润肠、凉血解毒，适用于肠胃积热、便秘、痢疾便血等，连续食用3-5天。

排毒养颜粥（1）燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

那么排毒减肥吃哪些粥比较好？消脂减肥粥怎么做？消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

鲜葵粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。

杂粮粥 杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性***，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。

在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。红豆黑米粥做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。

关于古方减肥食谱快速瘦身粥，以及古方减肥食谱快速瘦身粥的做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。