美白瘦身食谱配方大全

本篇文章给大家分享美白瘦身食谱配方大全，以及美白瘦身的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、美白养颜吃什么好?美白养颜食谱有哪些?
• 2、美白果汁食谱喝什么果汁能美白?
• 3、自制美白减肥的食谱介绍
• 4、女人的七天美白食谱

美白养颜吃什么好?美白养颜食谱有哪些?

快速美白的食谱黄瓜粥可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐制作方法：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。

吃什么美容养颜皮肤好美容养颜食谱薰衣草柠檬茶材料：薰衣草、柠檬各适量。做法：把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草。然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。

胡萝卜虽然把胡萝卜当菜吃也能补充人体所需的营养，但是胡萝卜榨汁敷面对皮肤美白很有效果，而且特别的养颜，因为胡萝卜中含有丰富的果胶物质。葡萄葡萄是水果中最常见的，而葡萄具有抗老化保湿的作用，当作一般零食来吃皮肤会越吃越好，眼睛也会变得有神哦。

美白果汁食谱喝什么果汁能美白?

淡斑美白的蔬菜汁西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤***，黑斑消退。

什么果汁能美白呢？。四白饮材料：***100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量。做法：***洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。

杏梨汁可美白皮肤材料：梨子1个、杏仁粉1大勺、蜂蜜1小勺、矿泉水适量。做法：将梨子洗净，去核后切成小块，放入搅拌机中。将杏仁粉、蜂蜜以及适量的矿泉水加入搅拌机中打匀汁即可。

奶味南瓜汁，先把一个小南瓜洗净后去皮去籽并且切成小块（尽量切小一点，这样比较好打碎）。接着把两把小米洗干净然后和南瓜小块一起放进豆浆机内，然后往里面加入牛奶至水位线处。最后只要接通电源，按“米糊键”即可。

自制美白减肥的食谱介绍

红豆薏仁汤 材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

四白饮材料：***100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量。做法：***洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。

第四天：猕猴桃色拉补充维生素 猕猴桃的美白原理与番茄相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。第五天：黄瓜粥消除雀斑 粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。

猕猴桃银耳羹 材料：莲子10几颗，猕猴桃1个，银耳适量。做法：银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水，因为要熬很久哦）大火煮开后，倒入莲子。中小火熬煮40分钟。

下面为大家介绍。美白的食谱西红柿炒蛋——减少黑色素西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤***、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

女人的七天美白食谱

美白的食谱西红柿炒蛋——减少黑色素西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤***、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。海带猪蹄汤——减少角质积累猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。

第5天：黄瓜粥，淡化雀斑 黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，经常食用黄瓜粥可润白肌肤、祛斑、减肥，是夏日美白的好选择。第6天：山药青笋炒鸡肝，滋养肌肤 适合体质虚弱的女性，山药和鸡肝的结合能调养气血，改善肌肤色泽。

第一天、餐前西红柿 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤***，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

No.1：瓜子拌蛋清 做法 西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。功效 有美白的效果。No.2：薏米百合粥 做法 薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。

枸杞米酒。功效：让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人。黄瓜粥。功效：消除雀斑。

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