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黄瓜极速瘦身食谱大全图片

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简述信息一览：

减肥功效：拍黄瓜和吃生黄瓜的区别并不大，因此可以起到跟吃生黄瓜差不多的减肥效果。黄瓜拌木耳材料：黄瓜、木耳、食醋、红油、香油、盐做法：现将木耳泡发，再撕成小片，把已经洗净的黄瓜切成薄片，是适量盐腌制片刻，再拿清水洗干净。

黄瓜搭配木耳吃可以起到减肥瘦身、平衡营养的功效。黄瓜+豆腐豆腐蛋白含量高，且易吸收消化，再加上豆腐含有的植物性微量元素是比较丰富的，可以帮助体内排出多余水分。黄瓜搭配豆腐吃，可以起到清热利尿、解毒的效果。而且豆腐和黄瓜的饱腹作用都是极强的，可以避免摄取更多的热量。

（图片来源网络，侵删）

凉拌黄瓜是最简单的制作方法了，有助于消化以及利尿的功效，适合减肥期间食用。黄瓜切条，放入一勺食盐腌出水，然后清洗干净；放入小米辣和蒜瓣，一勺生抽，三勺白醋，一勺白糖，淋上热油，搅拌均匀即可开吃。

因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。（2）在用餐前吃熟黄瓜如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。

黄瓜拌木耳材料：黄瓜、木耳、食醋、红油、香油、盐做法：现将木耳泡发，再撕成小片，把已经洗净的黄瓜切成薄片，是适量盐腌制片刻，再拿清水洗干净。把木耳放入锅中焯水，在熟了之后把它捞出来沥干水再放到装黄瓜的碗中，添加适量的盐、香油、红油、食醋等调料搅拌均匀即可。

（图片来源网络，侵删）

黄瓜拌木耳，二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜炒鸡蛋 - 材料：黄瓜、鸡蛋 - 做法：黄瓜切片，鸡蛋打匀，炒熟后混合再炒，加调料。- 减肥功效：低热量的黄瓜和鸡蛋搭配，有助于降脂和减肥。1 糖醋黄瓜 - 材料：黄瓜、白糖、醋 - 做法：黄瓜切片后用盐腌制，洗净后加糖和醋拌匀。- 减肥原理：醋有助于减肥，黄瓜有助于瘦身。

黄瓜减肥食谱醋汁酸黄瓜先把黄瓜洗净对半切开，然后纵横交错有规律的用刀子划开，但是千万注意不要划断，这么做的目的是让酱汁可以更好的入味。

黄瓜的减肥方法糖醋黄瓜黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢！所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻！不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。

所以，如果你需要减肥，那你更适合吃不刨皮的生黄瓜。如果只是想要更好的吸收黄瓜的营养，请把黄瓜煮熟来吃。附上一个家常生吃拍黄瓜的做法。材料准备：黄瓜2根，蒜末适量，小米辣椒1根，陈醋2勺，酱油2勺，白糖半勺，芝麻油1勺。把黄瓜清洗干净，我的习惯是先用蔬果洗洁精清洗一遍，再浸泡一个小时。

黄瓜香菇炒鸡肉黄瓜香菇炒鸡肉是一道低卡路里的菜品，适合减肥的人士食用。将鸡肉切薄片，黄瓜、香菇也切成小块，先将鸡肉稍作炒熟，然后放入黄瓜和香菇翻炒几下，加入少许盐和味精即可。烤茄子烤茄子是一道美食，可以搭配生菜沙拉进行食用，并且非常适合夏季食用。

三味黄瓜将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。韭菜猪血汤猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。贴心叮咛：要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。

而且最好是能将黄瓜连皮一起生吃，这样的减肥效果是最好的。黄瓜减肥法吃法二拍黄瓜。拍黄瓜是比较简单容易做的，只要把调味料调好，像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黄瓜拍碎放入调味料搅拌就可以了。黄瓜减肥法吃法三腌黄瓜。

黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。首先黄瓜洗净切成厚厚的薄片，鸡蛋打散备用，炒菜锅中少油，下鸡蛋炒熟后装出，再倒入黄瓜稍微炒软，下鸡蛋，加入生抽，盐，翻炒均匀尝尝咸淡，就可以啦，简单又好吃的黄瓜炒鸡蛋，清爽又可口。

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