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本篇文章给大家分享减脂塑形师渣渣扁,以及减肥塑型对应的知识点,希望对各位有所帮助。

简述信息一览:

快乐掉秤!4款三文鱼减脂餐

1、三文鱼红薯沙拉这道菜不仅色彩斑斓,而且富含营养,是非常适合作为减脂餐的选择。 做法将三文鱼切成小块,用盐、胡椒粉、蜂蜜和柠檬汁腌制,放入冰箱冷藏。红薯切成小块,煮熟后沥干水分,用油炸至金***。将所有材料混合,加入沙拉酱即可。

2、步骤一:将南瓜切成小块,加入橄榄油、黑胡椒和海盐,拌匀后放入烤箱,以200度烤制20分钟。步骤二:将三文鱼撒上黑胡椒和海盐,皮朝下放入锅中,煎2分钟,翻面再煎1分钟,待两面金黄后盛出装盘。

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(图片来源网络,侵删)

3、减脂餐:三文鱼南瓜坚果沙拉 食材:南瓜,牛油果,小番茄,加州巴旦木,蜂蜜芥末油醋汁,三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油,黑胡椒海盐拌匀,放入烤箱200度20分钟,三文鱼加黑胡椒海盐,皮朝下煎2分钟,橄榄油腌制10分钟,其他面各煎1分钟,盛出装盘。

4、步骤1:冰鲜三文鱼、西兰花和胡萝卜切小块。步骤2:将薏米放入沸水中煮20分钟,捞出后沥干水份备用。步骤3:将西兰花、胡萝卜和玉米粒焯水备用。步骤4:平底锅内倒入欧丽薇兰高多酚特级初榨橄榄油30毫升。

5、以下是几个适合晚餐的减脂餐食谱供您参考: 蒸三文鱼配西兰花:将三文鱼切块放入蒸锅中蒸约10分钟,同时将西兰花焯水或蒸熟,最后淋上少量橄榄油即可。

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(图片来源网络,侵删)

6、减脂餐:蒜香三文鱼能量碗 小番茄,玉米,鸡蛋,西兰花,Corfee,泡菜,蟹柳,虾仁,杂粮饭,三文鱼。 三文鱼虾仁加黑胡椒海盐,不粘锅放少许橄榄油,橄榄油腌制10分钟,爆香蒜末,三文鱼煎黄盛出,虾仁煎熟,玉米西兰花煮熟,碗里铺上杂粮饭,摆上全部食材,淋油醋汁即可品尝。

关于减脂塑形师渣渣扁,以及减肥塑型的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。

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