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瘦身美白食谱有哪些食材

文章阐述了关于瘦身美白食谱有哪些，以及瘦身美白食谱有哪些食材的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

美容养颜食谱美容养颜食谱绿豆蜂蜜汤原料：绿豆200克，蜂蜜适量。制法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。

女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻***。

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快速美白的食谱黄瓜粥可能很多人都不知道，在黄瓜当中是含有丰富的钾盐和胡萝卜素的，除了这些之外，黄瓜当中还含有大量的蛋白质和糖分，经常食用黄瓜煮的粥，不仅可以瘦身祛白，还有很好的美白功效。所需食材：大米、黄瓜、生姜、精盐制作方法：首先，要将黄瓜和大米清洗干净，然后再把生姜切碎。

1、夏季养生粥一：绿豆木瓜美容养生粥材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。夏季养生粥二：清热润燥粥材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

2、红枣，红豆，枸杞粥，是个美容养颜补血的，把红枣红豆和枸杞洗干净，首先放红豆熬十几分钟，再放红枣枸杞近去一起熬，红枣五六，枸杞二十颗，一把红豆，还可以添加大进一起熬，又可以美容养颜，又可以吃得饱点，对于女人气色不好每天喝一碗，一个月气色就好很好。

（图片来源网络，侵删）

3、美容羹：先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。有打消皱纹、***肌肤得作用。

4、夏季美容汤：龙眼红枣玉米汤材料：龙眼肉50克、红枣10枚、玉米1根、水适量。做法：将龙眼肉和红枣洗净备好。玉米剥去外皮，切开成小段。将龙眼肉、红枣、玉米加入锅中，加适量清水，大火烧开后小火煮20分钟左右即可。

1、去斑花果茶材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

2、为了制作一款简单又美味的花果茶干，你只需要准备以下主料：3克茉莉花、半个苹果、1块西瓜、80克草莓、3片柠檬和1个猕猴桃。辅料方面，你需要1000毫升纯净水和一个养生壶。首先，将西瓜切成片状（注意是否需要去皮，保持洗净即可），草莓洗净后切成两半。接着，将苹果洗净并切成片，柠檬则切成三片。

3、水果茶配方大全如下：准备材料：甜橙1个，苹果半个，猕猴桃1个，火龙果半个，梨半个，柠檬半个，草莓适量，蜂蜜适量，红茶一把。准备好甜橙1个，苹果半个，猕猴桃1个，火龙果半个，梨半个，柠檬半个，草莓适量。把各色水果洗净、去皮、去蒂、切丁、柠檬切片放入盘中备用。

第一天：餐前西红柿美白好肤色餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤***，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

第1天：西红柿美白肌肤餐前一个西红柿，能提供丰富的维生素C，有助于抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，达到提亮肤色、减少暗沉的效果。西红柿的美白功效被广泛认可，连韩国明星崔真实也是其美白大使。第2天：海带猪蹄汤，促进角质代谢猪蹄富含胶原蛋白，有助于恢复肌肤活力。

燕窝羹燕窝具有很好的营养保健功效，能够滋润肌肤，使其嫩滑水嫩。燕窝羹是一种很适合女性的养颜食谱。我们可以买一份燕窝，把它泡在水里，加上适量的冰糖和红枣，煮成燕窝羹，每天喝一碗，能够起到很好的美容养颜效果。青木瓜炖鸡脚青木瓜具有丰胸、美容养颜的功效。

吃什么美容养颜皮肤好美容养颜食谱薰衣草柠檬茶材料：薰衣草、柠檬各适量。做法：把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草。然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。

西红柿炒蛋。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤***、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。海带猪蹄汤。功效：减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。

改善肌肤暗沉的食谱有哪些？下面为大家介绍。改善皮肤暗沉的食物大豆制品大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大枣民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。

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