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刘鑫塑形有氧运动直播

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简述信息一览：

女演员自曝喝水减肥，36天减掉25斤：瞎减肥，真的会出人命夏天即将到来，许多女性都开始将减肥提上日程。演员周韦彤在一个月内减掉了25斤。

周韦彤一个月瘦了25斤。毫无疑问，这个数字一下子吸引了女生们的讨论。这到底是怎么做到的呢？为了满足网友的好奇，她也在微博分享了减肥日记。可随着减肥秘籍的公开，网友们却逐渐看傻了眼。在她的日记里，将减肥分为了四个阶段。第一个阶段，是6天的适应期。

（图片来源网络，侵删）

年左右，因为大尺度的身材，她在网上走红，甜到一发不可收拾。当一个人认为自己的成功与某个特定的条件有关时，ta就会特别关注这个“条件”。40岁的周韦彤在36天内减掉了25磅？不是不可能，但是新闻夸大了她最近12天没吃东西而是喝水的事实，真恶心。

都市快报讯 “周韦彤12天只喝水减肥”“周韦彤一个多月瘦25斤”，昨日两条热搜引人关注，36天里，从130斤减至105斤的周韦彤，腹部从凸起的小肚腩变为双马甲线的平坦。决心减肥，源于曾被疑怀孕。

1、虞书欣说自己的身体壮如牛，我认为他拥有一个自律的人生，坚持锻炼身体，保持好自己的身材。自己拥有一个完美的形象，这样的完美的自己才会获得大众的喜欢和认可。生活都是自己给自己的，人生就是越努力，越***。

（图片来源网络，侵删）

2、虞书欣说，身体素质能有所提高应该是因为经常锻炼、练武的原因。看来，不仅运动量上来了，身体素质也加强了。那么，这样壮如牛的脉搏有何利弊呢？首先，脉搏强劲的好处就是你的身体会充满无穷的精力，每天就算安排的很满你也不会感到疲惫，这样的话，你可以元气满满的迎接每一天。

3、我认为，虞书欣的语言风格一直是直率、幽默的，她敢说敢做，是最让人欣赏的地方，她说自己的脉搏壮如牛是在比喻自己的身体好，既便于别人理解，又加深了大众对她的记忆点，使虞书欣小作精的形象更加深入人心。

4、虞书欣说，中医在给自己把完脉之后，表示她的脉搏非常的强劲，就像牛一样强壮。不仅如此，才二十多岁的虞书欣脉搏正当壮年，怪不得虞书欣总是精力满满，丝毫不见疲惫的样子。虞书欣在另一档***访中说过自己的是非常好动的，自己的妈妈甚至说过她需要喝参茶来降降火。

5、自称其体质在训练中有所增强通过其自身的介绍，虞书欣表示自己小时候身体状况不是很好，现在身体状况好转的原因可能是因为训练。具体是不是因为训练改善了体质不清楚，不过适当的运动对于自身的身体素质的提高的确是有帮助的，可能真是在训练过程中增强了体质也不一定呢。

1、这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

2、或者周末时爬山、攀岩、游泳、打球、徒步出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，再或者去个空旷无人的地方大喊大叫意在发泄体内不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。直面问题，仔细分析心情不好的原因，想办法解决或改善它。

3、用“制怒”、“”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、意识到情绪的存在。我们需要意识到情绪的存在，才能更好地控制它们。我会经常检查自己的情绪，如果发现自己感到烦躁或沮丧，我会暂停一下思考自己的情绪状态。深呼吸。当我感到焦虑或紧张时，我会进行几次深呼吸来放松自己。这个方法很有效，因为它可以减轻身体的紧张感，帮助我保持冷静和理智。

5、调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过***中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

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