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喝奶昔瘦身食谱图文大全

xiaofei
瘦身食谱
2024-11-07 00:55:22
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本篇文章给大家分享喝奶昔瘦身食谱图文大全，以及喝奶昔减肥的注意事项对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、大家喝康宝莱奶昔都是怎么搭配的啊?求好喝的食谱
2、破壁机奶昔食谱大全及做法
3、自制奶昔减肥四食谱
4、一生推的巨好喝奶昔食谱
5、夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出火辣身材

大家喝康宝莱奶昔都是怎么搭配的啊?求好喝的食谱

1、像我早餐就是一杯康宝莱奶昔搭配香蕉或者牛油果一起，晚餐就是一杯奶昔＆牛奶或者豆浆一起，可以再吃点儿低糖水果，我一般吃猕猴桃或者草莓、蓝莓这种。这样口感就比较丰富，而且也不会有高热量产生，还是不错的，可以试试。

2、猕猴桃青瓜奶昔：羽衣甘蓝15g，猕猴桃一个，康宝莱，蛋白营养粉25g，小黄瓜60g，牛奶250g。苹果芒芒奶昔：芒果80g，苹果50g，牛奶250g，康宝莱，蛋白营养粉25g，苹果芒芒奶昔。西柚桃桃奶昔：西柚半个，牛奶250g，水***半个，康宝莱，蛋白营养粉25g，西柚桃桃奶昔。

（图片来源网络，侵删）

3、按照我的减肥经验来看，最好是能用康宝莱奶昔一天代替2餐，减肥效果会更好。具体的方法是，早上用一杯脱脂牛奶冲泡康宝莱奶昔，再加上一片全麦面包，中午正常吃饭，但是要尽量避免进食油炸和油腻食品，晚上还是一杯奶昔，这次用水冲泡，再搭配一点糖分低的水果或者蔬菜，坚持半个多月就可以看到明显的效果。

破壁机奶昔食谱大全及做法

1、将一根香蕉、一杯牛奶、一杯冰块放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。草莓奶昔将一杯草莓、一杯牛奶、一杯冰块放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。巧克力奶昔将一杯牛奶、一杯冰块、两勺巧克力粉、一勺蜂蜜放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

2、步骤：去皮切块后放入破壁机，选择“奶昔”功能，6分钟即可完成。芒果猕猴桃奶昔食材：猕猴桃、芒果、坚果和牛奶。切块后混合打制，半分钟即可出杯。香蕉梨奶昔食材：香蕉、梨和牛奶。去皮切块后加入果汁杯，30秒即可享用。芒果奶昔食材：青芒和牛奶。

（图片来源网络，侵删）

3、第一款：抹茶奶昔 - 材料：抹茶粉、燕麦、奇亚籽、香蕉、牛奶 - 制作方法：抹茶粉不宜放太多，以免影响颜色。制作时，先将牛奶倒入破壁机，再加入抹茶粉，以防止抹茶粉粘壁。加入其他材料后，打至顺滑。如果追求口感，可以撒上喷射奶油，增加层次感。

4、破壁机做奶昔的方法有很多，以下是一些常见的方法：水果奶昔：将新鲜的水果切成小块，加入适量的牛奶或酸奶，然后放入破壁机中搅拌。可以根据个人口味添加蜂蜜、糖或其他调味料。这种奶昔口感清爽，营养丰富，适合夏天饮用。巧克力奶昔：将巧克力、牛奶、糖和冰块放入破壁机中搅拌。

自制奶昔减肥四食谱

樱桃奶昔。材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克；首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。西红柿奶昔。

蜜瓜奶昔材料：蜜瓜、牛奶、蜂蜜做法：将蜜瓜去皮、去籽，切成小块。将蜜瓜块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。香蕉奶昔材料：香蕉、牛奶、蜂蜜做法：将香蕉去皮，切成小块。将香蕉块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

自制减肥奶昔樱桃奶昔材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法：首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

一生推的巨好喝奶昔食谱

一生推的巨好喝奶昔食谱猕猴桃青瓜奶昔：羽衣甘蓝15g，猕猴桃一个，康宝莱，蛋白营养粉25g，小黄瓜60g，牛奶250g。苹果芒芒奶昔：芒果80g，苹果50g，牛奶250g，康宝莱，蛋白营养粉25g，苹果芒芒奶昔。西柚桃桃奶昔：西柚半个，牛奶250g，水***半个，康宝莱，蛋白营养粉25g，西柚桃桃奶昔。

猕猴桃青瓜奶昔：取羽衣甘蓝15克，一个猕猴桃，康宝莱蛋白营养粉25克，60克小黄西瓜，以及250毫升牛乳。将所有食材放入搅拌机中充分搅拌，即可享用。苹果芒芒奶昔：将80克芒果、50克苹果、250毫升牛奶、康宝莱蛋白营养粉25克依次加入搅拌机，搅拌均匀后即可品尝。