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美颜瘦身食谱推荐菜系图片

简述信息一览：

材料：西芹200克，鲜百合140克（干百合也行），枸杞10粒，盐适量，鸡精少量，油2大匙约30ml。鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净（干百合用水泡发，沥干待用），西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

用料：西芹一把百合100克蒜末适量盐适量食用油适量步骤：准备材料需要准备食材。将西芹洗净并去掉叶子，将它切成小段。百合需要剥好并洗净备用。此外，还需要一些蒜末、盐和食用油。

（图片来源网络，侵删）

将西芹清洗干净，用刨皮器轻刨去茎棱上的老筋，斜切成与百合大小相仿的斜片备用。将百合除去外皮，用小刀轻轻切除顶端的发黑的部分，慢慢用手轻轻将百合掰开，分离成一片片鲜百合片。如图所示。

西芹炒百合的家常做法如下：主料：西芹段适量、新鲜百合片适量。辅料：油适量、盐适量、枸杞适量。热锅冷油，放入西芹段翻炒。放入百合片。翻炒均匀即可关火。放入适量盐拌匀。装盘，点缀几粒枸杞。

从营养学的角度来看，鸭掌是一种极佳的减肥食品。鸭掌富含蛋白质，低糖，脂肪含量少，满足了追求健康和瘦身人群的需求。皮蛋在矿物质的含量上较鸭蛋更高，但脂肪和总热量略有下降。皮蛋能***消化器官，增进食欲，有助于营养的消化吸收，同时还能中和胃酸，带来清凉降压的效果。

（图片来源网络，侵删）

级烹饪，中级谷物配方：香菇菜包，芭蕉咸饭。中级杂物配方：八珍炖鸡汤，粉蒸鸭肉。5级烹饪，中级谷物配方：糯米糕，清明粑。中级杂物配方：蚂蚁上树，辣烧香螺。意外获得的，桃酥，叶儿耙，糍粑，三鲜卷，筒仔糕，红焖熊爪，红烧甲鱼，紫菜汤，排骨粥。

西瓜肉用勺子取出，注意要适当留一点红色瓜肉，以便瓜冻更好与皮结合，不易脱落。琼脂用冷水泡开，取出备用。将取出的瓜肉用料理机打成汁，并用纱布或细网漏勺将纤维滤出，使成品看起来更透明。将琼脂和西瓜汁混合后，加热至完全融化，可适量加入白糖。

材料：绿豆沙（或红豆沙，玉米面儿也可以），琼脂做法：1 取绿豆沙，加两倍的水，放入锅中煮 2 将琼脂剪成小块，融化它 3 煮好的绿豆沙中放入融化好的琼脂 4 放入有形状的容器中（没有的话也可以用普通的碗，成型后可切块），再放入冰箱中，即可。

凉拌食品--先将琼脂洗净，用开水冲泡让其膨胀，捞起加入调配料即可食用。冻胶布丁--以0.1-0.3%的琼脂和精炼的半乳甘露聚糖，可制得透明的强弹性凝胶。啤酒澄清剂--以琼脂作为辅助澄清剂加速和改善澄清。

荔枝150克，橘子150克，樱桃150克辅料：琼脂5克，山楂羹 1052菜系及功效：甜品/点心健脾开胃食谱活血化瘀食谱延缓衰老食谱工艺：煮口味：酸甜味特色：羹汁鲜红，酸甜清凉。

红枣小米粥：材料：小米30g、红枣10颗。做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好；将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。

燕麦粥燕麦粥是一种非常好的减肥食品。燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，同时促进肠道蠕动，帮助消化。红豆薏米粥红豆和薏米都是利于消肿、排湿的食物，对于减肥期间的身体调理非常有帮助。这款粥不仅能提供足够的能量，还能帮助消除体内多余的水分，达到瘦身的效果。

减肥粥怎么做（1）山楂粥材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。做法：将山楂放入适量的水中，煮熟，待凉了之后取汁。将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时。粥煮熟后，根据个人口味，调入砂糖煮沸即成。

红豆薏米粥红豆薏米粥是常见的祛湿减肥粥品。红豆和薏米都具有利湿、排毒的功效，能够帮助排除体内湿气，同时促进新陈代谢，有助于减肥。山药芡实粥山药芡实粥也是一款有效的祛湿减肥粥。山药具有滋补强壮的功效，而芡实则能健脾除湿。

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