煮绿豆瘦身食谱大全***

今天给大家分享煮绿豆瘦身食谱大全***，其中也会对煮绿豆怎么做好吃的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、红绿豆减肥餐的美味做法?
• 2、绿豆最排毒的做法
• 3、减肥粥各种做法大全
• 4、用红绿豆瘦身食谱来减肥时,中午可以吃午饭吗?
• 5、煮绿豆水的正确方法
• 6、绿豆怎么弄的好吃又有好处

红绿豆减肥餐的美味做法?

米坚持下来的红绿豆减肥餐 1 将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）2 食用方法：做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂就可以了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。

双豆减肥汤的做法材料：红豆，绿豆，山楂，大枣做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。

将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

绿豆最排毒的做法

1、绿豆煮水7分钟是最排毒的。绿豆煮水7-10分钟的时候，氧化程度最低、清热解毒的能力最佳。绿豆煮久了、煮烂了虽然好吃，但是其中的酶类、多酚类等营养成分流失得越多，其清热解毒功效也会下降。

2、做法：绿豆淘洗净，在清水中浸泡30分钟，捞出备用。煲锅置火上，倒入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后改中火，煮至绿豆开花熟烂，撇去汤表面的绿豆皮。加入冰糖继续用中火煮至冰糖溶化，拌匀即可饮用。

3、绿豆煮水几分钟最排毒 绿豆煮水7分钟左右最排毒。因为绿豆水的解毒功能主要是依靠其中的酶类、多酚类营养物质，而绿豆煮水7分钟左右的时候，虽然还没有煮烂，但是煮出来的水汤色碧绿，氧化程度也低，酶类、多酚类物质也比较多，清热解毒的效果也最好。

4、绿豆汤。绿豆淘尽，加大火煮沸10分钟，取汤冷后食用，用于解毒清热注意不能久煮。绿豆汁：绿豆1500克，淘净，用水2500毫升，煮烂细研，澄滤取汁，早晚食前各服一小盏，治消渴、小便频数。绿豆银花汤：绿豆100克，金银花30克，水煎服，用于夏天预防中暑。

5、做法：将淡竹叶和甘草装入小布袋中。然后和绿豆一起放入锅中，加入适量清水煮至绿豆皮开。取出小布袋，倒入粳米继续煮，直至粥稠。然后放入冰糖搅拌至溶化。盛出食用即可。绿豆瓜皮汤 材料：西瓜皮100克，绿豆30克，白糖适量。做法：将绿豆洗净放入锅中。

6、有清热解毒、明目退翳之功。绿豆排毒功效：解百毒推荐食谱：醋溜绿豆芽制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

减肥粥各种做法大全

减肥喝什么粥好（1）荷叶扁豆萝卜粥材料：新鲜的荷叶50g，白扁豆50g，白萝卜50g，清水适量。做法：将新鲜的荷叶清洗干净人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。白萝卜削皮清洗干净然后切成细丝。将白萝卜、荷叶、白扁豆和清水一起放在锅中煮半小时即可。

消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

冬瓜粥——浑热瘦身 材料：陈奇冬瓜150克，小米100克。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。功效：利尿长肿、浑热行渴、瘦身。黄豆芝麻粥——美颜瘦身 材料：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。

用红绿豆瘦身食谱来减肥时,中午可以吃午饭吗?

减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。早餐：需要含丰富蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配。比如，牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。

减肥的最佳食谱，夏天来了，冬天也不远了，想要进行减肥的美眉可要注意了，减肥的步伐要加快了喔。减肥其实只是一件很简单的事情来的，下面分享减肥的最佳食谱及相关资料。 减肥的最佳食谱1 鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料、 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。

很喜欢某些膨化食品，但吃的不算太多，恐怕两个星期吃一包的样子，油炸食品的话，学校中午午饭会有怎么办。其他荤菜都好难吃，而且其他油炸的一般也是两周到一个月一次。不怎么吃肯德基麦当劳。白开水只有早一杯，在学校一杯，晚上一杯。早饭有保障，一般都吃的很饱。中午就随机了。。

那么，到底该怎样减肥？严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

想要减肥不能盲目，很多女性减肥控制不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，这样是瘦不下来的，想要更好的瘦身可以安排好一星期减肥食谱，来好好的打造你的瘦身***。

煮绿豆水的正确方法

方法一：将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。只是简单的物理变化，营养不会流失的。分次加水。

材料：绿豆160克、白糖60克、清水适量。绿豆用清水淘洗干净。倒入砂锅中并加适量冷水。加盖大火。煮开后关火。加盖闷15-20分钟。加盖大火煮开后关火闷15-20分钟。连续煮闷三次左右，绿豆就熟烂开花。此时加入白糖大火煮至白糖融化即可。

我认为以下是绿豆汤煮烂的方法先浸泡后冷冻将绿豆放入碗中，加入适量清水没过绿豆2厘米，浸泡2小时。然后将绿豆放入冰箱里冷冻一个晚上，冻成冰块后第二天煮。分次加水在煮绿豆汤时，不要一次性加入足够的水，而是先加入少量水，煮开后再分次加入适量水。

煮绿豆汤的正确方法 材料：绿豆250克，冰糖适量。做法：先将绿豆提前泡发。将泡发的绿豆倒入锅中，加入适量清水。盖上锅盖，待其煮沸后，撇去浮沫。转小火熬煮30分钟，待煮出豆沙后关火。加入冰糖搅拌至溶化，晾凉即可。冰镇口感更佳。

快速煮绿豆汤的方法：准备阶段： 挑选新鲜的绿豆，将其洗净，然后沥干水分。 提前将绿豆用水浸泡，时间不宜过长，大约半小时即可。浸泡后的绿豆更容易煮熟。煮制过程： 锅中加入适量的水，将水烧开。 水开后，迅速加入浸泡好的绿豆。使用大火煮沸，然后转为中小火慢煮。

绿豆怎么弄的好吃又有好处

绿豆冰沙：在炎热的夏天，一杯冰凉的绿豆冰沙既能解渴又能降温。将煮熟的绿豆和冰块一起放入搅拌机中打成冰沙，加入适量的糖或蜂蜜调味，也可以加入柠檬汁增加风味。绿豆蒸糕：绿豆蒸糕是一种健康的蒸制点心，口感松软，清香宜人。

使用高压锅。使用高压锅可以缩短煮绿豆汤的时间，并且可以使绿豆更加烂。将绿豆和水放入高压锅中，加入适量的冰糖，煮20-30分钟即可。 加入适量的椰浆。在煮绿豆汤的时候，可以加入适量的椰浆，这样可以使绿豆汤更加香甜可口。 使用搅拌机。

有以下三种方法，绿豆羹，原 料：绿豆、山楂、葡萄干、莲子、冰糖、银耳、酸奶。做法：先烧水，水烧开后放入绿豆，煮10分钟后，将漂浮在水面上的绿豆皮捞出，倒入银耳、山楂、莲子，小火焖一个小时，放入冰糖和葡萄干，用纱布过滤后倒入碗内，在冰箱里降温，冷却后放入酸奶即可。

防中暑：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用：其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

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