银耳粥瘦身食谱大全图片

文章阐述了关于银耳粥瘦身食谱大全图片，以及银耳减肥粥的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、银耳减肥的几款食谱做法推荐
• 2、四季美容养生汤粥食谱做法大全
• 3、冰糖银耳粥——清热补气血
• 4、双米银耳粥——健脾养胃美容养颜
• 5、银耳熬粥的做法是什么?

银耳减肥的几款食谱做法推荐

1、银耳蛋花羹 材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。做法：将银耳浸泡半小时，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。

2、凉拌银耳 材料：银耳、紫甘蓝、盐、葱、蒜、香油、白糖、白醋、蘑菇精 做法：银耳泡发，去除根蒂并撕成小朵，冲洗干净后放入沸水中焯一下，后捞出沥干。将紫甘蓝洗净，蒜切末，葱切花，姜切丝，放入盆中。将所有食材混合，撒上适量盐、蘑菇精、白糖、白醋以及香油，拌匀。

3、银耳百合糖水：将银耳和百合泡发后，煮成糖水，加入适量的冰糖和红枣，煮至银耳熟烂即可。 银耳雪梨糖水：将银耳和雪梨切片后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和雪梨变软烂。 银耳莲子糖水：将银耳和莲子泡发后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和莲子变软烂。

4、银耳南瓜粥 原料：南瓜，银耳，大米。做法：南瓜去皮去瓤，切块 银耳，用水发好，洗净 大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜 原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。

四季美容养生汤粥食谱做法大全

1、美容羹：先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。有打消皱纹、***肌肤得作用。

2、将龙眼肉和红枣洗净备好。玉米剥去外皮，切开成小段。将龙眼肉、红枣、玉米加入锅中，加适量清水，大火烧开后小火煮20分钟左右即可。春季美容粥：银耳莲子粥 材料：银耳30克、莲子50克、糯米100克、红糖适量、水适量。做法：将银耳泡发洗净，莲子也要泡发。

3、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。

4、做法：黑米提前泡发。红枣和桂圆洗净备用。然后将黑米、红枣、桂圆、水放入锅中，开火煮沸后转中火，慢慢熬煮，最后加入红糖即可。养生玉米粥 材料：玉米1个，红枣适量，糯米80克，桂圆干适量。做法：将糯米和玉米一起洗净，切成小块。将糯米放入锅中，加入适量的水，煮到粘稠。

5、木耳猪血汤，将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。冬季养生食谱：栗子红薯糖水。

冰糖银耳粥——清热补气血

1、我们每天都需要吃东西，食物的营养可以让我们保持健康的体魄。喝粥是一种很滋补的食谱，它是可以有保健养生的作用的。比如说银耳粥吧，是一种清热解毒去火的食材，还可以补气血，来看看冰糖银耳粥的做法。

2、做法：先将糯米洗净浸泡半小时。红枣去核，山药去皮切小块。将糯米、红枣、山药加入锅中煮沸，再转小火煮至米烂粥稠。最后加入适量白糖调味即可。 莲子银耳粥：材料：糯米、莲子、银耳、冰糖。做法：先将糯米洗净浸泡半小时。莲子用清水泡发，去心。银耳泡软撕成小块。

3、银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢***，火气来得急去的快。

4、银耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、温胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美***肤、“高温防暑”、益寿延年之效果，因此夏季能吃银耳的。银耳我一般喜爱煮粥，食补胶原蛋白最好。

5、补气血喝什么汤银耳红枣汤。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部***的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。

6、冰糖银耳汤：秋天干燥，饮食方面要注意调和，银耳富含胶质，有润燥、美颜之功，配以冰糖煮成羹汤，是秋季最适宜的甜品。大枣山药粥：盛夏时节人体消耗比较大，入秋需要收敛补益，大枣补气血，山药健脾胃，两者搭配，能有效调和机体，常食强身健体，男女老少皆宜。

双米银耳粥——健脾养胃美容养颜

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。

2、双米银耳粥具有健脾胃的作用，是一道养生保健的食谱类型，它的营养物质比较多，对于美容护肤来说起到了很好的保健的作用，还能提高体质，对于补气血，滋补五脏来说效果显著，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。

3、要制作美味的双米银耳粥，你需要准备以下原料：大米30克和小米30克，以及10克的银耳。首先，确保大米和小米被洗净，然后用清水浸泡大约半小时，让它们充分吸水。接下来，将浸泡过的米放入锅中，用大火烧开，然后转为小火，持续煮约20分钟。

4、在制作双米银耳粥的过程中，妈妈们需要注意银耳的处理方法。首先，将银耳放入温水中浸泡约半小时，目的是去除其中的***硬根，然后仔细洗净。接着，再将其放入凉水中浸泡，直到银耳回软并变得脆硬有韧性，这时的银耳更适合烹饪。

5、双米银耳粥的做法 1 大米和小米淘洗干净，备用。2 水发银耳择洗干净，撕成小朵。3 鸡蛋磕入碗中打散，搅匀。枸杞子泡洗干净，备用。4 汤锅内加冷水烧开，下入大米、小米和银耳。5 用中火煮至米粒涨开，放入枸杞子和冰糖续煮。6 待米粒煮至松软烂熟时，淋入蛋液，煮开即可。

银耳熬粥的做法是什么?

1、将处理好的银耳、枸杞子和粳米同时倒入锅中，加入适量清水。因为熬制时间长，水要稍微多一些。大火煮开后转至温火，熬制30分钟后，放入30克冰糖，继续熬制15分钟关火，银耳粥熬制成功。

2、银耳粥的做法： 准备材料：银耳、糯米、冰糖、枸杞。 将银耳泡发，糯米淘洗干净。 将泡发好的银耳切成小块，放入糯米中一起煮。 加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，直到糯米煮烂。 加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化。 最后加入枸杞，煮1-2分钟即可。

3、- 百合：适量 - 冰糖：适量 - 清水：适量 步骤： 将银耳用清水泡发约30分钟，直至它变软。然后将泡发好的银耳洗净，切成小块备用。百合也需用清水洗净备用。 将洗净的白米放入锅中，加足够的清水浸泡30分钟。这将有助于煮粥时米粒煮烂变软。浸泡好后，将多余的水倒掉。

4、步骤： 大米洗净，在清水中浸泡30分钟，银耳泡发，撕成小朵，紫薯去皮洗净，切成小块； 锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅； 放入冰糖焖煮5分钟，至冰糖完全融化即可。

5、制作银耳粥的方法有很多种，下面我将为您介绍几种常见的做法：传统煮法：将银耳泡发后，加入适量的水和冰糖，用文火慢慢炖煮至浓稠即可。这种方法比较简单，但是需要注意火候和时间，以免煮糊或者煮烂了。

6、胶原蛋白银耳粥的做法步骤 准备材料：银耳一朵 古方红糖一小块 莲子若干 桂圆8颗 枸杞若干 红枣8个 百合若干 葡萄干一小把 黑葡萄干或者黑加仑干一小把 银耳用一个大碗加入清水泡开。 干莲子也可以和银耳一同浸泡，这样煮出来的莲子比较软烂。

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