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瘦身沙拉推荐食谱图片大全集

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简述信息一览：

做法：清洗樱桃、葡萄、圣女果，剥荔枝皮去核。与沙拉酱拌匀，加入柠檬汁调味。功效：樱桃通便，葡萄助肝排毒，荔枝补肾，柠檬促进血液循环。薄荷香料蔬菜沙拉材料：薄荷叶20克，优格1瓶，盐、胡椒少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克。

减肥沙拉食谱NO.1番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

（图片来源网络，侵删）

木瓜沙拉：木瓜不仅有丰胸功效，还能有效减肥。将木瓜切丝，用柠檬水浸泡，加入蜂蜜调味，美味又低脂。酸奶沙拉：酸奶有助于畅通肠胃，排出毒素。选择自己喜欢的蔬菜水果切块，淋上低脂酸奶即可。金枪鱼沙拉：金枪鱼富含蛋白质，是减肥的好选择。

1、准备好喜欢吃的蔬菜、沙拉酱。可以准备黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、紫菜等，具体蔬菜可以按自己的喜好来准备。将准备好的蔬菜清洗干净。蔬菜里面一般都有残存的农药，最好用盐水或小苏打把蔬菜泡洗两遍，再用清水冲洗两遍，有洁癖的人还可以多洗几遍。

2、首先将生菜洗净，切成小段，紫甘蓝洗净切丝；黄瓜洗净切块，圣女果洗净对半切开；将生菜、圣女果、紫甘蓝、黄瓜放入碗中，搅拌均匀；较后挤上沙拉酱即可。

（图片来源网络，侵删）

3、洋葱半个，黄瓜2根，玉米适量，苦菊适量，圆生菜半颗，紫甘蓝半颗，灯笼椒2个，黑胡椒适量，香醋适量，橄榄油2勺，食盐1勺。原料准备，提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。将黄瓜切成滚刀块，这样口感会更好，也不会出现菜刀的铁锈味儿。

4、做法：清洗樱桃、葡萄、圣女果，剥荔枝皮去核。与沙拉酱拌匀，加入柠檬汁调味。功效：樱桃通便，葡萄助肝排毒，荔枝补肾，柠檬促进血液循环。薄荷香料蔬菜沙拉材料：薄荷叶20克，优格1瓶，盐、胡椒少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克。

5、黄西红柿50g、紫甘蓝70g、生菜100g、胡萝卜丝80g、葡萄干50g。番茄沙司20g、马乃司50g、盐0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。

6、减肥沙拉食谱NO.1番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

1、主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

2、减肥食谱一周减10斤减肥食谱一周减10斤，随着A4腰的出现，越来越多的人加入减肥的团队。但盲目减肥不可取，减肥一定要找准原因才有效，选择科学的减肥方法让你一周瘦10斤，一起看看减肥食谱一周减10斤是如何安排的吧。减肥食谱一周减10斤1 第一天早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。

3、在一周的减肥旅程中，我们可以尝试不同的食谱来达到瘦身的目的。以下是一周的减肥食谱，每天一个主题，帮助大家塑造好身材。周一：消除周末水肿周一的食谱以枸杞为主，它富含维生素和矿物质，能够滋养眼睛，提高免疫力。早餐建议食用薏米粥、小黄瓜，以及30克枸杞泡水。

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