银耳瘦身汤做法大全

文章阐述了关于银耳瘦身食谱推荐窍门图，以及银耳瘦身汤做法大全的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、秋季银耳润肺去燥食谱
• 2、有什么关于银耳的食谱推荐?
• 3、银耳减肥的几款食谱做法推荐
• 4、适合女性朋友的两款银耳的食谱
• 5、银耳六食谱营养强身
• 6、银耳的最佳搭配食谱

秋季银耳润肺去燥食谱

1、雪耳，又称银耳，是一种珍贵的食用菌，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。 在煲汤时加入雪耳，可以增强汤的滋补效果。 雪耳与百合搭配：百合润肺止咳、清心安神，与雪耳同煲，能增强润肺效果，对缓解肺燥咳嗽、咽干喉痛有效。

2、沙参银耳汤 材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量 做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用 功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。

3、川贝+银耳 川贝是常见的一味止咳药材，性微寒、味苦，有清热润肺、化痰止咳的功效，而银耳能滋补生津、润肺止咳，两者一起炖汤喝，既可以改善口感，又能增强药效。银耳川贝莲子汤 原料 银耳、莲子、川贝、冰糖。

4、银耳养肺汤食谱 银百秋梨羹 材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。

有什么关于银耳的食谱推荐?

1、以下是一些银耳的最佳搭配食谱： 银耳百合糖水：将银耳和百合泡发后，煮成糖水，加入适量的冰糖和红枣，煮至银耳熟烂即可。 银耳雪梨糖水：将银耳和雪梨切片后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和雪梨变软烂。 银耳莲子糖水：将银耳和莲子泡发后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和莲子变软烂。

2、白木耳粥 将白木耳切碎，与大米一起煮成粥，可以在煮粥的过程中加入红枣、莲子等食材增加营养和风味。白木耳糕点 将白木耳烘干磨成粉，加入到面粉中制作蛋糕、饼干等糕点。这样不仅能增加糕点的营养价值，还能带来不一样的口感体验。

3、银耳炖鸡汤：银耳不仅可以用来做甜品，还可以和鸡肉一起炖汤。将银耳、鸡肉、姜片和适量的水一起炖煮，直到鸡肉熟烂，银耳也变得软糯，这样既能补充蛋白质，又能享受银耳的滋润。银耳炒蔬菜：将银耳切成小块，与胡萝卜、黄瓜等蔬菜一起炒制，加入适量的调味料，可以做成一道清爽的素菜。

4、银耳炖雪梨：这道菜是一道非常经典的润肺止咳的食疗菜肴。将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块，一起放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，隔水炖煮至银耳软糯、雪梨熟透即可。这道菜不仅口感滑嫩，还有很好的润肺止咳效果。银耳红枣汤：这道汤具有很好的补血养颜效果。

5、银耳养肺汤食谱 银百秋梨羹 材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。

银耳减肥的几款食谱做法推荐

1、银耳蛋花羹 材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。做法：将银耳浸泡半小时，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。

2、凉拌银耳 材料：银耳、紫甘蓝、盐、葱、蒜、香油、白糖、白醋、蘑菇精 做法：银耳泡发，去除根蒂并撕成小朵，冲洗干净后放入沸水中焯一下，后捞出沥干。将紫甘蓝洗净，蒜切末，葱切花，姜切丝，放入盆中。将所有食材混合，撒上适量盐、蘑菇精、白糖、白醋以及香油，拌匀。

3、银耳百合糖水：将银耳和百合泡发后，煮成糖水，加入适量的冰糖和红枣，煮至银耳熟烂即可。 银耳雪梨糖水：将银耳和雪梨切片后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和雪梨变软烂。 银耳莲子糖水：将银耳和莲子泡发后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和莲子变软烂。

4、银耳南瓜粥 原料：南瓜，银耳，大米。做法：南瓜去皮去瓤，切块 银耳，用水发好，洗净 大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜 原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。

5、银耳红枣汤 原料： 银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。做法：把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟，关火。然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

6、做法：取银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，银耳用温开水泡发洗净。把梨、银耳及百合、冰糖放入碗中，上笼蒸1小时后，食梨喝汤。功效：经常服用可以养颜美容，调理身体。

适合女性朋友的两款银耳的食谱

银耳百合糖水：将银耳和百合泡发后，煮成糖水，加入适量的冰糖和红枣，煮至银耳熟烂即可。 银耳雪梨糖水：将银耳和雪梨切片后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和雪梨变软烂。 银耳莲子糖水：将银耳和莲子泡发后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和莲子变软烂。

银耳炖雪梨 雪梨和银耳都是润肺的好食材，两者搭配可以更好地润燥清肺。将银耳泡发后去除硬蒂，雪梨去皮切块。把银耳和雪梨放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖煮1-2小时。根据口味可以加入冰糖或者蜂蜜调味。银耳蛋花汤 这是一道简单的银耳营养汤品，适合早餐或者作为晚餐的一道轻食。

雪梨银耳红枣汤 原料：雪梨、银耳、红枣、冰糖、矿泉水。我们先用冷水将银耳和红枣泡发，然后就是将银耳泡到发软，红枣稍微泡发就好了。

银耳六食谱营养强身

1、银耳红枣汤：银耳二两、红枣六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。鸡蛋炖银耳：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。

2、银耳百合糖水：将银耳和百合泡发后，煮成糖水，加入适量的冰糖和红枣，煮至银耳熟烂即可。 银耳雪梨糖水：将银耳和雪梨切片后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和雪梨变软烂。 银耳莲子糖水：将银耳和莲子泡发后，与冰糖一同煮成糖水，煮至银耳和莲子变软烂。

3、银耳南瓜粥 原料：南瓜，银耳，大米。做法：南瓜去皮去瓤，切块 银耳，用水发好，洗净 大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜 原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。

4、银耳炖雪梨 材料：银耳、雪梨、冰糖、枸杞 做法：银耳提前用冷水泡发，去掉根部，撕成小朵。雪梨去皮去核，切成小块。将泡发好的银耳和雪梨放入炖盅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。炖至银耳软糯、雪梨熟透后，加入冰糖和枸杞，继续炖至冰糖完全溶解即可。

5、银耳性平无毒，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

银耳的最佳搭配食谱

银耳做法大全 银耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。银耳拌黄瓜：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

白木耳炖奶 将泡发好的白木耳与牛奶或豆浆一起慢火炖煮，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。这种做法简单，口感丝滑，非常适合早餐或作为养生甜品。白木耳水果沙拉 将白木耳切成小块，与各种新鲜水果（如苹果、橙子、葡萄等）混合，加入一些柠檬汁和蜂蜜拌匀。这种沙拉清爽可口，适合夏天食用。

将白木耳与大米一起煮成粥，可以在煮粥的过程中加入红枣、枸杞等食材增加营养。这样的粥品适合早餐食用，能够提供一天所需的能量和营养。白木耳拌菜 将泡发的白木耳切成丝或小块，与黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜拌在一起，加入适量的酱油、醋、香油等调料拌匀即可。这样的凉拌菜清爽可口，适合夏天食用。

关于银耳瘦身食谱推荐窍门图和银耳瘦身汤做法大全的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于银耳瘦身汤做法大全、银耳瘦身食谱推荐窍门图的信息别忘了在本站搜索。