自制瘦身奶昔代餐食谱

今天给大家分享自制瘦身奶昔代餐食谱，其中也会对瘦身奶昔的制作方法的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、超模同款低卡代餐减脂奶昔
• 2、代餐奶昔的做法教程是怎样的?有哪些方法?
• 3、一周自制奶昔减肥配方
• 4、奶昔的简单做法有哪些[奶昔制作方法和配方]

超模同款低卡代餐减脂奶昔

1、很多减肥的女生心动，但是代餐奶昔的价格也比较贵，一些学生无法承担这样的价格。？然而一些朋友想要自己做出美味，又低卡的代餐奶昔。那么我们应该怎样自己在家做出代餐奶昔呢？那么接下来就由我来介绍一下自制代餐奶昔的步骤吧。第一步：首先准备好草莓若干，方糖以及酸奶一杯。

2、素食代餐奶昔：准备植物奶200毫升，如豆奶、杏仁奶或椰奶。加入1-2勺大豆蛋***或其他植物蛋***。添加一些豆类，如黑豆或鹰嘴豆，提供蛋白质和纤维。加入一些坚果和***，如腰果、南瓜籽或向日葵籽。可以加入一些肉桂、姜或豆蔻增加风味。用搅拌机混合所有材料直至顺滑。

3、芊动康比特代餐奶昔，蛋白质含量高达45%，富含瓜拉纳，可促进新陈代谢，增加镁、锌、维生素等营养成分，加速新陈代谢，同时拥有较高的谷类纤维含量。森活健康纤盈轻香草味代餐奶昔，是女性熟知的品牌，低卡美味，饱腹感好。其多样的代餐选择，有助于长期坚持，逐步实现减肥目标。

4、可以试试健美元素综合膳食营养餐奶昔，营养全，易吸收，每天坚持早晚代餐，帮助控制热量摄取，低卡低脂，营养健康。

5、沁御康Plan-Z代餐奶昔热量高吗 沁御康Plan-Z代餐奶昔有草莓味和果蔬味，这款口感浓稠绵密好喝饱腹热量还低，和低卡奶茶一样不用担心长胖啦。本人最喜欢的就是草莓款了，它里面添加了胶原蛋白还有果粒，喝起来还有咀嚼感超级满足。

代餐奶昔的做法教程是怎样的?有哪些方法?

1、做法：先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

2、如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过国家安全认证，毕竟吃的东西还是小心为好。代餐奶昔什么时候喝 一般的代餐类产品建议当晚饭吃效果会比较好，同时还要吃多种纤维素和营养素这样搭配才不容易造成营养不良哦，早上中午尽量少吃油腻食物还有米饭，多吃蔬菜水果。

3、在这个快速发展的时代里，大家肯定是希望自己能够有一个好身材的了，但是好食材也不能过度减肥焦虑。

4、奶昔、果汁代餐，今天分享的6道，特别简单又比较营养。除了做晚餐的代餐，也可以做早餐，做下午茶呢，效果不能说立竿见影，但是老婆吃了一个月还是非常明显的。【紫薯燕麦奶昔】【材料】：紫薯一小个、即食燕麦15克、牛奶一盒 【做法】：紫薯去皮蒸熟，即食燕麦加热水泡开。

一周自制奶昔减肥配方

1、樱桃奶昔。材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克；首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。西红柿奶昔。

2、做法：将蜜瓜去皮、去籽，切成小块。将蜜瓜块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。香蕉奶昔 材料：香蕉、牛奶、蜂蜜 做法：将香蕉去皮，切成小块。将香蕉块、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。草莓奶昔 材料：草莓、牛奶、蜂蜜 做法：将草莓洗净，去蒂，切成小块。

3、樱桃奶昔，材料：樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

4、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。樱桃奶昔樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

5、去皮切块后加入果汁杯，30秒即可享用。 芒果奶昔 食材：青芒和牛奶。芒果去皮切块后加牛奶，30秒榨汁即可。 瘦身黄瓜梨养乐多 食材：黄瓜、梨、养乐多。切块后加入果汁机，30秒制作减肥果汁。 红豆薏米豆浆 食材：红豆、薏米、大米。破壁机内直接混合，选择豆浆模式，10分钟即成。

奶昔的简单做法有哪些[奶昔制作方法和配方]

1、樱桃奶昔。樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克。做法：首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。西红柿奶昔。

2、食材：香蕉一根、芒果一个、牛奶250ML、蜂蜜一小勺。先把香蕉去皮，然后切成小丁备用。芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了。把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉。

3、在酸奶中加入白糖，搅拌到白糖完全都溶化之后就可以再加入果酱，拌匀之后就制作成了酸奶果酱。然后放入到冰箱中冷冻2小时，中途需要取出搅拌上2—3次。把蛋白抽打成形，之后就可以慢慢的拌入还没有完全冻硬的酸奶果酱中，这时候就成为了冰淇淋生料。

4、方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。

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