一面之缘的朋友

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简述信息一览：

• 1、米饭和面条哪个热量低更有助于减肥

米饭和面条哪个热量低更有助于减肥

米饭煮熟要比面条热量高。米饭：在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。

相对来说，米饭的热量会稍高一些。大约100克米饭的热量在350卡路里左右，而100克面条的热量大约在300卡路里左右。尽管面条经过发酵，比大米更容易被吸收，对脾胃虚弱的人来说更为适合，且面条属于碱性食物，能中和胃酸，适合慢性胃炎或胃酸过多的人食用。

米饭和面条哪个热量高，水煮面条的热量一般比蒸米饭要低一些，因为水煮面条的含水量更高。当然，如果是炒面、拌面、炸酱面等，其热量则要比蒸米饭更高一些。

大米中的脂肪含量不高，其主要成分是淀粉。需要注意的是，煮熟的面条的热量相比米饭稍微低一些，但是减肥者在煮面的过程中可能会加入各种调料和油脂，因此总的热量可能会比白米饭高。 实际上，米饭和面条并不是进行减肥的最佳选择。在减肥时应避免各种精加工的米面类食物，而应多吃粗粮和薯类食物。

就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

实际上，在减肥期间，下午选择吃米饭或面条都应该谨慎。 如果要比较两者的热量，通常米饭的热量相比面条会稍微低一些。 由于面条中的碳水化合物含量较高，可能会导致体重增加的速度加快。 因此，午餐时可以选择适量吃米饭或面条。

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