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水煮香蕉奶昔瘦身食谱推荐

本篇文章给大家分享水煮香蕉奶昔瘦身食谱推荐，以及香蕉奶昔可以用热水吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

第一种方法是香蕉沙拉。这是最简单的香蕉做法，只需要将香蕉切成小块，拌上低脂的沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿就可以。这个食谱也可以加上一点苹果，增加口感和饱腹感，两种水果搭配在一起有很好的减肥功效。第二种方法是香蕉燕麦粥。这种方法非常健康，既有主食又有水果，做起来也特别方便。

香蕉减肥的方法香蕉沙拉这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

（图片来源网络，侵删）

翠皮香蕉材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米须50克，山楂25克，白糖50克。做法：将香蕉去皮之后切厚片放入碗中，在蒸笼中蒸半小时备用；西瓜皮洗净之后切成小块与玉米须、山楂同煎煮20分钟，取汁100毫升，再煮一次之后之后用纱布过滤之后加入白糖收汁最后倒入香蕉碗中即可。

香蕉沙拉这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

经验步骤：1香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；3启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；4杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

（图片来源网络，侵删）

做法：香蕉切小段，和牛奶一起放料理机搅拌，搅拌成香蕉和牛奶完全混合，变成浓稠的液体就行了。你也可以加点小碎冰、放点蜂蜜，这样口感会更好，而且泡沫较少，但一岁以内的小宝宝不宜吃蜂蜜，冰块对于婴儿的肠胃来说也有***。

将香蕉剥皮切成小块。将香蕉块、牛奶和蜂蜜或糖浆放入破壁机中。盖上盖子，开启破壁机，搅拌至均匀。将搅拌好的香蕉奶昔倒入杯中，即可享用。破壁机的使用方法也很简单，只需将食材放入破壁机中，盖上盖子，开启机器即可。破壁机的高速搅拌能力可以将食材完全打碎，制作出口感细腻的奶昔。

步骤：将香蕉去皮并切成小块。将香蕉块、牛奶和冰块放入搅拌机或果汁机中。打开搅拌机，以高速搅拌至香蕉和冰块充分粉碎和混合。根据个人口味需要，可以加入适量的蜂蜜或糖来增加甜度。搅拌均匀后，倒入杯子中即可享用。

准备奶昔基底：在搅拌机中加入牛奶或植物奶。如果你喜欢更浓郁的奶昔，可以使用冰淇淋代替部分牛奶。加入甜味：如果喜欢甜一点的奶昔，可以加入蜂蜜或糖。根据个人口味调整甜度。搅拌：将香蕉、牛奶（和冰淇淋）、蜂蜜或糖放入搅拌机中。如果喜欢冰镇效果，可以加入适量的冰块。

应该可以的，但我觉得比较健康的增肥方式就是每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。

奶昔属于营养代餐食品，可以减肥也可以增肥。但并不是药品。

增肥的食物自制蛋白质奶昔喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙，因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以将牛奶混合饮用，巧克力香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。

对会变胖，减肥是把奶昔当饭才是减肥。饭后喝奶昔是增肥，最好的喝奶昔时间是6点，超过晚上8点最好不要吃任何东西，包括水。

康宝莱的奶昔和蛋***是一款营养补充产品，它既可以用于减肥也可以用于增肌（增肥）。使用方法的不同会导致达到的效果不同。如果用于减肥，就是通过控制热量摄入低于热量消耗，这时奶昔和蛋***作为代餐来帮助控制热量的摄入。

康宝莱奶昔含有丰富的营养素，包括47种营养成份，能够满足人体的各种需求。因此，不仅减肥者可以饮用，儿童、老年人、孕妇以及哺乳期妇女也可以放心使用。对于孕妇来说，虽然不需要减肥，但需要额外的营养，而康宝莱奶昔能够提供这些必需的营养素。关于增肥的速度，这因人而异。

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