超模瘦身奶昔食谱大全图片***

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简述信息一览：

• 1、有谁吃过瘦功夫代餐奶昔,减肥效果怎样
• 2、破壁机的食谱大全
• 3、夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出火辣身材
• 4、奶昔的制作方法

有谁吃过瘦功夫代餐奶昔,减肥效果怎样

瘦功夫奶昔是从饮食根源上控制热量的摄入，用脂肪低热量的奶昔代替高热量的正餐，代餐1-个礼拜就可以看到明显的瘦身效果，坚持代餐一个月可以成功瘦身-1斤左右，体质不同，效果不同，需严按本店介绍食谱代餐哦。不能偷吃食和高热量的食物哦。

我觉得效果还是有的，如果光吃奶昔的话，可能会造成营养缺失，引起营养不良，想减肥我是觉得这个不错，因为我自己一个月减了二十二斤。希望对你有所帮助。

我不建议用代餐奶昔。喝一杯代餐奶昔，相当于吃一顿饭，那还不如好好的吃一顿饭，然后运动减肥，代餐奶昔不是说不能喝，他只适合偶尔喝一下，长时间喝是没有任何减肥效果的，它的作用更多的是代餐不能减肥，所以想减肥的朋友们还是选择运动吧。

破壁机的食谱大全

凤梨椰汁舒果昔。原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块8到9块。做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动或者停止”，工作完成后即可。养颜大米膏。食材：大米100克，冷水400到500毫升。

香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。

其他食谱如红枣豆浆、红薯杂粮米糊、西红柿汁、南瓜银耳羹、燕麦核桃糕等，都可通过破壁机轻松制作，营养丰富。对于宝宝辅食，如孔课时蔬菜泥和百合山药泥，可分别用豆腐、胡萝卜和白山药、百合搭配破壁机，制成细腻易消化的营养泥。

果汁：- 原料：新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子等）- 做法：将水果洗净，去皮去核，切成适当大小的块状，放入破壁机中搅拌均匀，直至变成浓稠的果汁即可。

夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出***身材

第一天，控制碳水化合物的摄入。早餐可吃一份色彩缤纷的水果沙拉，搭配鸡胸肉或酸奶，中餐和晚餐以蔬菜为主，可搭配低脂肪鱼类和高纤维粗粮。第二天，高蛋白质饮食。早餐可吃煮熟的鸡蛋或蛋白奶昔，搭配全麦面包。中餐可吃鸡胸肉或鳕鱼，晚餐可吃瘦肉和蔬菜，可适量加入橄榄油。第三天，有效节食。

其实最好是自己做，这样子既能保证食物的安全性，还能自己掌握饭量，再为细心的MM，可以把今天的吃的菜记录下来，为你以后制定减肥食谱提供更多的选择。果冻。

单纯喝奶昔肯定瘦不下来了，顶多就是没有新脂肪产生，但是已经长成肥肉的脂肪还在呢，所以别指望着喝就能喝瘦，关键还要针对脂肪去作用，让脂肪去消耗燃烧。

我是早上空腹喝一杯温盐开水，吃半根黄瓜（削皮），酸奶250g，中午吃一两肉，半斤蔬菜，一些汤，晚上吃水果，或者把水果和酸奶打成奶昔。我用这个方法从160斤瘦到了100斤。我是女生，162CM。不知你是男生还是女生？我是学营养学的，可以为你制定一个减肥食谱。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。只要规律的用奶昔代餐是有用的，注意饮食和生活的习惯，控制零食和饮料。

奶昔的制作方法

食材：香蕉一根、芒果一个、牛奶250ML、蜂蜜一小勺。先把香蕉去皮，然后切成小丁备用。芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了。把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉。

制作美味奶昔，只需几步： 热带风光奶昔：取125毫升脱脂牛奶或豆奶，125毫升菠萝汁，2克椰丝，适量冰块。所有成分混合均匀，直至调匀。 梦幻之都奶昔：选用250毫升橙汁，适量冰块。搅拌混合至调匀。 红之魅奶昔：取250毫升冰水，4-5个新鲜、成熟的草莓，1个新鲜、成熟的杏子，适量冰块。

咖啡奶昔：冷咖啡与牛奶、冰淇淋和可可粉混合搅拌，制成提神醒脑的咖啡奶昔。巧克力奶昔：将巧克力冰淇淋与牛奶和可可粉混合搅拌，制成浓郁的巧克力奶昔。南瓜奶昔：煮熟的南瓜泥与牛奶、肉桂粉和一点糖混合搅拌，制成温暖的南瓜奶昔。蓝莓奶昔：新鲜蓝莓与牛奶、蜂蜜和少量柠檬汁搅拌，制成抗氧化的蓝莓奶昔。

蓝莓奶昔制作方法：备好酸奶原料及蓝莓酱。将酸奶机清洗干净，倒入适量开水浸泡，沥干水分后，加入酸奶原料并混合均匀，放入酸奶机，10小时后即成浓稠酸奶。加入两大勺蓝莓酱，用手持搅拌器搅拌均匀，即成美味蓝莓奶昔。

停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK， 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。葡萄奶昔的制作方法。取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。首先将冰块碎开，将葡萄洗净（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。

普通奶昔的制作方法：将鲜奶、冰淇淋粉、冰块放进搅拌机里搅拌均匀即可。香蕉奶昔：取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。葡萄奶昔：取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。

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