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蒸香蕉奶昔瘦身食谱大全

简述信息一览：

准备主料，香蕉和牛奶。香蕉去皮，切块，放入榨汁机。倒入牛奶如果喜欢甜，可以加一些糖。用榨汁机打匀。大概一分钟就可以了。

香蕉切块放进料理棒杯桶。加入酸奶，杯桶上有各种分类的刻度，不要超过最高线即可，否则会溅出来。料理棒，用低速挡即可，上下移动手持的柄打碎效果更好，大概3分钟，轻轻松松奶昔完成了。打好的香蕉奶昔。还可以撒上蔓越莓，带来酸酸甜甜的口感，再插上薄荷叶装饰一下哦。

（图片来源网络，侵删）

做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

做法：将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

香蕉奶昔材料：香蕉2根，牛奶适量，冰块适量。制作方法：把香蕉去皮切成小段，放入榨汁机中加入少量牛奶。打碎后再加入适量的牛奶，混合均匀。放入适量的冰块再次搅拌。完成后即可倒入杯中享用。红枣苹果汁材料：红枣10粒，苹果2只，水适量。

（图片来源网络，侵删）

香蕉奶昔原料：香蕉、牛奶。香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。香蕉奶昔2 香蕉 640g，淡奶3/4杯，云呢嗱雪糕2杯，糖 1/3杯，冰水 2杯，冰块适量。香蕉，淡奶预先雪冻。

香蕉扒皮，切块放入搅拌器的杯内。（图1）倒入酸奶（或者牛奶）和蜂蜜。（图2）加入一块冰（提前冷冻，要用矿泉水哦）（图3）搅拌器工作10秒钟。（图4）一杯香蕉奶昔完成了。

香蕉奶昔是一种非常健康美味的饮品，而破壁机则是制作奶昔的好帮手。以下是制作香蕉奶昔的简单做法：准备好所需材料：1个香蕉、1杯牛奶、适量蜂蜜或糖浆。将香蕉剥皮切成小块。将香蕉块、牛奶和蜂蜜或糖浆放入破壁机中。盖上盖子，开启破壁机，搅拌至均匀。将搅拌好的香蕉奶昔倒入杯中，即可享用。

准备香蕉（可换成草莓、芒果、等软质水果），牛奶或椰汁适量。香蕉去皮切成段，放在一旁备用。把香蕉放进杯内，往摇摇杯中倒半杯牛奶（或椰汁），冰镇过的牛奶风味更好。盖拧紧，将食指压在子盖上下摇晃几下即可摇匀，根据杯内奶昔的情况调整摇晃时间。

1、香蕉奶昔香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

2、按照我的减肥经验来看，最好是能用康宝莱奶昔一天代替2餐，减肥效果会更好。具体的方法是，早上用一杯脱脂牛奶冲泡康宝莱奶昔，再加上一片全麦面包，中午正常吃饭，但是要尽量避免进食油炸和油腻食品，晚上还是一杯奶昔，这次用水冲泡，再搭配一点糖分低的水果或者蔬菜，坚持半个多月就可以看到明显的效果。

3、早餐：紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋（增肌减脂）将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状；再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时，将胡萝卜、莴笋等洗净切丝，倒入橄榄油和醋，凉拌成红绿爽口丝。

4、减肥奶昔是指将平常吃的鸡鸭鱼肉、各种蔬菜、水果里面所含的营养素提炼出来，浓缩成一杯奶昔，从而达到减肥的效果。

关于蒸香蕉奶昔瘦身食谱大全，以及蒸香蕉奶昔瘦身食谱大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。