当前位置：首页 > 瘦身食谱 > 正文

西瓜到底减不减肥

简述信息一览：

注意，西瓜虽能减肥，但也要适当吃，若是食用不当反而会招来反成效。

因此在夏季吃适量的西瓜是能够减肥的。西瓜的减肥效果好吗西瓜的减肥效果还是不错的。西瓜的热量是26大卡/100克，脂肪以及热量的含量都很低，减肥期间食用不仅不会长胖，还能补充身体所需营养。但是西瓜的减肥效果虽然不错，但是也不能过量食用，否则会适得其反。

（图片来源网络，侵删）

夏季已到，最受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃。

吃西瓜是可以减肥的。西瓜含热量低，同时富含大量的水分，食用的同时很容易增加饱腹感，从而帮助减少其它高热量食物的摄入，也可减少热量的吸收。西瓜富含纤维素，能促进胃肠消化，排出毒素。西瓜具有利尿的作用，能促进身体新陈代谢，将体内多余水分排出，从而帮助减轻体重。

要减肥，西瓜不能当饭吃虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

（图片来源网络，侵删）

西瓜减肥食谱推荐西瓜红茶材料：五克红茶，适量西瓜做法：将红茶加入沸水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

西瓜减肥食谱凉伴西瓜原料：西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油做法：1）西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。2）将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。

做法：将西瓜榨汁，番茄用沸水冲烫去皮，切碎去籽榨汁，将西瓜汁和番茄汁混合饮用。瘦身功效：西瓜和番茄都是减肥食谱，将两者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纤维，常喝能够增加饱腹感，也能消暑利尿，消除水肿，快速瘦身。红椒西瓜皮材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。

瓜片荷叶茶材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。凉拌翠衣材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

将西瓜去皮切成小块。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。西瓜可以有利尿的作用，对于减肥减脂是有好处的呢。

1、吃西瓜减肥有一定的效果，但是有些人不适合，下面就来详细了解吧。吃西瓜能减肥吗减肥专家指出，与其它生果比拟，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能__助排出体内多余的水分，消除水肿的同_排出体内的毒素，进步新_代_；丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。

2、夏季已到，最受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃。

3、吃西瓜是有利于减肥的，因为西瓜中的水分含量比较高，会有一定的饱腹感，减少一些其它食物的摄入。所以减肥期间可以适当地多吃一些西瓜。但是要注意不能吃的太多，吃太多西瓜，糖分也会比较高，这样就会引起热量偏高不利于达到减肥作用。

4、吃西瓜是可以减肥的。西瓜含热量低，同时富含大量的水分，食用的同时很容易增加饱腹感，从而帮助减少其它高热量食物的摄入，也可减少热量的吸收。西瓜富含纤维素，能促进胃肠消化，排出毒素。西瓜具有利尿的作用，能促进身体新陈代谢，将体内多余水分排出，从而帮助减轻体重。

5、减肥可以吃西瓜。西瓜虽然口感较甜，但糖分含量并不高，西瓜的90%以上都为水分，糖分含量大约只有5%到10%。100克西瓜的热量大约是32大卡，属于低热量的水果，只要适量食用，不会导致热量超标，反而是有利于减肥的。当然，西瓜也不能一次性吃太多，容易诱发肠胃不适，还可能增加热量摄入。

6、减肥期间可以适量的吃一点西瓜。因为西瓜利尿还可以助消化，对于加快身体的新陈代谢是有好处的，但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果，因此不适合食用过多。减肥吃西瓜会发胖吗减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。

关于西瓜减肥不西瓜瘦身食谱和西瓜到底减不减肥的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于西瓜到底减不减肥、西瓜减肥不西瓜瘦身食谱的信息别忘了在本站搜索。