瘦身养身
简述信息一览：
有哪些祛斑的饮食食谱?
1、祛斑的食谱祛斑秘方1：橘子山楂祛斑养颜粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。祛斑秘方2：什锦水果祛斑养颜羹原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
2、有哪些祛斑的食谱呢？祛斑的食疗方（1）山楂饮原料：山楂、橘皮各饮适量。制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
3、那么排毒祛斑的食物有哪些？吃什么排毒祛斑？银耳大枣粥材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。
4、祛斑的食谱香附鸡食材：取鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克做法：将准备好鸡洗净后去脏杂，然后再将香附等中药放入鸡腹内，接着再放入蒸锅中隔水蒸熟。等到蒸熟的时候再去除药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。
夏天吃什么才能美白6种食谱让你散发光彩
首先，洛神枸杞茶选用洛神花、茵陈、枸杞和甘草，泡制的茶饮清暑解热，洛神花的抗氧化作用能抵抗紫外线对肌肤的伤害，枸杞则滋养肝肾，帮助肌肤保持滋润。银耳枸杞羹以银耳和枸杞为主要材料，滋阴补肾，润肤悦色，让你由内而外散发出光彩。
洛神枸杞茶 洛神花3朵、茵陈15克、枸杞15克、甘草5克。用烧开的沸水冲泡10分钟。作用：洛神花，清暑解热，有强力的抗氧化作用，可以防止皮肤老化；枸杞，滋养肝肾，宁心安神；茵陈，可以清肝利胆，促进排毒。此茶美白养肤效果是非常好的。2 银耳枸杞羹 银耳15克，枸杞子25克。
如何煲好喝的汤?求菜单
福寿汤：鸡蛋搅散，锅中加入清水，放入糖，大火煮开后，倒入红枣鸡蛋，放入醪糟，即可出锅食用。拌汤：土豆片切条改块，土豆过清水，再次裹上面粉，锅中倒入蒜末、西红柿丁，翻炒均匀，水沸后，倒入面疙瘩，蛋液，蔬菜煮熟即可。
玉米萝卜猪蹄汤 玉米、萝卜、猪蹄花生，猪蹄焯水捞出，猪蹄放入炖锅中加葱姜适量水炖30分钟，再加入玉米萝卜花生炖1小时20分钟，出锅前加盐和葱花调味。
黄豆猪手汤：首先清洗黄豆，用清水浸泡4小时以上。将猪脚彻底洗净，放入砂锅中，加入冷水炖煮，确保猪脚有足够时间炖烂。约2小时后，加入泡好的黄豆和切薄的姜片，转文火继续炖煮1小时。炖汤时需保持小火，避免汤水溢出。炖好后才加盐调味，无需添加味精或鸡精，因为汤本身已足够鲜美。
莲藕鸽子汤食材莲藕1块、幼鸽1个、纯净水1000克、葱叶小彭、尖椒小彭、葱小彭、食盐1克、鸡精小彭、姜小彭。做法幼鸽处理好近斩块。凉水入锅绰水，水开即可，洗掉浮末。放沙锅里，加纯净水。莲藕削皮洗净，切大片，葱姜切片。藕及姜蒜放沙锅里。
水果炖汤食谱大全及做法
灯芯玉竹瘦肉汤 食材：瘦肉200g、玉竹5g、麦冬5g、枸杞2g、灯芯草5g、蜜枣1颗 步骤：清洗切块，加入炖盅，电炖1小时，加盐调味。 独脚金太子参瘦肉汤 食材：瘦肉200g、独脚金5g、太子参5g等 清洗浸泡后炖5小时，加盐调味。
菠萝苦瓜煲鸡汤 关键词：清热解暑 止渴生津 材料：菠萝、苦瓜各1个、光鸡1只（约500克）、生姜3片。烹制：菠萝削皮、去角钉、切厚片；苦瓜洗净，切厚块；光鸡去肠杂、尾部洗净，切块。
红枣银耳炖雪梨：红枣10个，银耳20克，雪梨1个，冰糖适量。先将银耳泡软、清洗干净，雪梨去皮切块，红枣去核。将以上原料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖1小时，加入适量冰糖调味后即可食用。 四神炖鸡汤：枸杞、当归、黄芪、党参各20克，鸡肉500克，生姜片适量。
将鸡肉洗净切块，放入沸水中煮熟去除血水。将栗子削皮。锅中倒入清水，放入姜块、枸杞和鸡肉，煮沸后转小火炖2小时。加入栗子，再炖40分钟即可。最后加入适量的盐，调味即可。鲈鱼翅汤 主料：鲈鱼翅200克，鸡蛋1个，葱1根，姜1块。调料：盐适量，鸡精适量。
炖汤食谱大全及做法：地龙干炖汤、凉瓜黄豆排骨炖汤。虫草花鸡腿炖汤 主料：长思水晶蜜枣2颗、陈皮1/2个、姜30g、调和油适量。准备好材料。炖盅放入姜块。将洗净的瘦肉放入。放入陈皮与蜜枣。地龙干清水洗干净。放入炖盅里，注入两碗清水。加盖，隔水炖2小时。
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