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煮鸡蛋瘦身食谱图片大全大图

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简述信息一览：

鸡蛋减肥法可以瘦多少一般来说，鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法，大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。

鸡蛋减肥法可以瘦多少斤通过节食减肥的时候千万不能图快，每周减2公斤才是科学合理的减肥计量，光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦，但不一定能减10斤。鸡蛋减肥是有根据的，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，完全不用担心营养不良哦。

（图片来源网络，侵删）

鸡蛋减肥法对于体重150斤左右的女性，一周可以瘦十斤左右，低于150斤的女性则瘦的略少，高于则瘦的略多。鸡蛋减肥法即每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，能有效瘦身的营养减肥法。

1、第星期一早餐水煮蛋1个，酸奶一杯，黄瓜一根。午餐水煮蛋2个，少油少盐的牛排一份，蔬菜沙拉一份。晚餐水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。第星期二早餐水煮蛋1个，酸奶一杯，苹果一个。午餐水煮蛋2个，凉拌黄瓜一份，米饭小半碗。

2、水煮蛋减肥法也就是用水煮蛋来部分替代主食，然后配以蔬菜水果、黑咖啡及适量的烤全麦面包，以控制饮食总热量，从而达到减肥目的。

（图片来源网络，侵删）

3、周一晚餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。周二早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。周二中餐：水煮蛋1-2个、菠菜和西红柿各1份、绿茶1杯。周二晚餐：生菜1份、牛排1份、芹菜1份、黄瓜和西红柿各1份，切记份量不能太足。

4、周五水煮蛋减肥食谱早餐：水煮蛋2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋2个、菠菜1份、茶1杯。不管是荷叶茶、绿茶、黑茶或者杜仲茶都有减肥的效果，有的茶能一直糖分吸收，有的能抑制脂肪堆积，有的能增加新陈代谢速度，所以任意选择一款茶都能起到协助减肥的效果。

鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。鸡蛋减肥法的食谱以一周的食谱为例，一般来说早餐基本不变，都是以一个葡萄柚、1个或2个水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡为搭配。而午餐和晚餐则有所变动。

做法：金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。

鸡蛋减肥法的原理鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

鸡蛋瘦身法指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。此方法一般持续两周才有效。鸡蛋瘦身法怎么吃？早餐：水煮鸡蛋一个，搭配新鲜的黄瓜一根午餐：蒸鸡蛋羹一碗，再搭配凉拌黄瓜一根，既营养丰富，且吃起来的口感也非常爽脆。

鸡蛋减肥法鸡蛋减肥法是指每日三餐以鸡蛋为主食，搭配青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的一种饮食方法。

1、鸡蛋减肥法就是七天为一个周期。通常会有明显的效果，大约可以减掉5至6斤体重。但方法过于偏激，不适合长期应用。因为这种方式不能保证你身体正常所需营养维持正常水平。如果你想要一直保持苗条身材，这种方法是不可取的。运动减肥和健康的饮食才是真正的健康减肥方法。正确减肥技巧：保护脾胃。

2、大家知道，吃什么药都不如食补效果来的惊人，其实减肥主要靠的就是饮食这一环节，只要这一环节做好了，我们就会很容易的减肥成功了。今天，我们来看一看有哪些民间的小偏方可以借鉴并且尝试，帮助我们减肥瘦身，获得一个好身材。鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。

3、如果***用鸡蛋减肥的方式，可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋，晚上可以选择用鸡蛋代替主食，然后适当的再吃点苹果，不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食，过度节食也是不行的。

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