银耳粥瘦身食谱大全图
文章阐述了关于银耳粥瘦身食谱大全图，以及银耳瘦身汤做法大全的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
如何做银耳养生粥
1、将银耳用清水泡发。一般需要浸泡2 - 3小时，甚至更长时间，直到银耳变软、变大。在泡发过程中，最好更换1 - 2次水，以去除银耳表面的杂质。泡发后，去除银耳的根部，将其撕成小朵。根部较硬，口感不好，而且不易煮烂，所以要去掉。
2、做法：银耳用水泡1小时，发后择净；将择净的银耳、片糖和水放入锅中煮熟，煮约半小时（具体时间依个人对银耳口感喜好控制时间。喜欢口感脆的少煮，喜欢稠烂的多煮）；新鲜枇杷洗净后去皮、核，切丁；起锅前加入切丁的枇杷肉，煮开关火；装入乐扣格拉斯中放凉后置冰箱冷藏；用茉莉花装饰。
3、首先，我们需要为这道养生粥准备以下材料：粥米 - 品臻客粥米银耳 - 泡发后去蒂，切成小丁枸杞子 - 泡发后清洗干净备用步骤如下：将品臻客粥米浸泡在纯净水中30分钟，以充分吸收水分。同时，银耳和枸杞子也需要在温水中泡发，这样有助于软化和释放它们的营养。
4、银耳粥的做法 1先做好准备工作，银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时枸杞用温水洗净 2银耳倒入锅里，添加清水，大火煮开后，放小米再次煮开后，转校火，熬至米烂 3米烂银耳也软糯了，这时加入枸杞。
银耳小米粥的家常做法大全怎么做好吃***
1、将银耳、枸杞用水浸泡半小时，洗净。小米淘洗干净。锅中倒入清水，加入银耳。煮开后，转小火煮10分钟。放入小米，大火煮开后，转小火。加食用碱继续煮20分钟左右，期间可搅拌几次。加入泡好的枸杞和冰糖。再小火煮10分钟后，关火盖盖，焖10分钟即可。
2、步骤1：先将水发好的银耳，红枸杞和黑枸杞准备好，步骤2：将银耳撕碎小米洗净。步骤3：将所有材料放入电饭煲中。步骤4：加入适量的水。步骤5：按煮粥健30分钟左右就可以喝了。步骤6：粥好了，感觉不错，黑枸杞放少了。
3、银耳小米粥 原料：小米、银耳、枸杞、冰糖。做法步骤：第1步、银耳提前泡发，去蒂撕小朵。第2步、小米洗净放入砂锅一次性加入水。第3步、加入小片银耳大火煮。第4步、加入冰糖。第5步、煮开后转小火焖煮20分钟左右（中间记得搅拌）第6步、加入枸杞。第7步、关火焖5分钟左右。
4、百合银耳小米粥的做法如下：材料：- 小米 1/2 杯 - 百合 1/4 杯 - 银耳 15 克 - 冰糖 适量 步骤： 将小米洗净，浸泡于清水中大约30分钟，然后沥干备用。 百合和银耳分别用温水泡软。百合需要剖开清洗干净。 将泡软的银耳撕成小朵备用。
5、小米银耳大枣粥的做法： 准备好小米、银耳、大枣、冰糖等食材。 将银耳提前泡发，大枣洗净备用。 将小米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟。 将泡发好的银耳撕成小朵，加入煮好的小米粥中，继续煮10分钟左右。 将大枣去核切成小块，加入粥中，再煮5分钟左右。
6、步骤 银耳提前一晚泡发，小米充分浸泡，枸杞浸泡一会就可以了。泡发的银耳去除***硬结，撕成小朵。锅中加入半锅清水，将银耳倒入，加盖煮制半小时。再倒入小米。加盖继续煮制小米开花。提前5分钟加入枸杞、冰糖，继续熬煮一会儿。煮制粥稠米烂即可。
银耳粥怎么煮才又稠又好吃
1、提前浸泡。银耳汤要煮得粘稠，一定要注意把银耳提前浸泡。银耳在煮汤前先用水浸泡，等到完全泡发再煮。煮的时间。银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的，熬的时间越长，汤自然就越粘稠。可以先用大火煮开，再调成小火慢慢煮，直至汤变得浓浓的。选好的银耳。
2、如果时间充足，可以使用慢火慢慢熬煮，这样煮出来的银耳粥口感更加绵软，十分好吃。
3、煮粥的时候放入一些银耳粉，银耳很有营养，银耳粉放在粥里面，可以让粥变得很粘稠。如果家中没有银耳粉，那么把银耳捣碎，也有同样的效果。放入适当的碱面，相信大家都知道，煮粥的时候放入碱面可以让粥变粘稠。不过碱面不能放多哦，因为碱面会破坏米中的维生素B2，而且太多粥会发黄。
4、还有一个小窍门是先将银耳和莲子隔水蒸煮10分钟，然后再放入锅中加水熬煮。这样不仅方便，还能节省时间和能源，确保粥的粘稠度。最后，选择高质量的银耳和莲子至关重要。优质银耳颜色微黄，不宜选择颜色过于洁白的产品，因为这些可能是经过漂白处理的。将银耳和莲子用温水浸泡，使其充分吸水。
吃什么降低胆固醇-薏米银耳绿豆粥
薏米银耳绿豆粥讲解：小编今天推荐给大家的这道薏米银耳绿豆粥，不仅可以抗过敏，增强食欲，保护肾脏，最主要的是还能降低胆固醇。薏米银耳绿豆粥里面的银耳富有天然植物性胶质，长期食用还能有祛除黄褐斑、雀斑的功效哦！薏米银耳绿豆粥怎么做？请看下面薏米银耳绿豆粥的做法教程讲解。
绿豆可能对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。红枣具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。
在烹饪绿豆粥时可以按口味需求加入莲子、银耳、薏米、百合或莲子等。作为一道常见的杂粮粥，你知道绿豆粥的功效都有哪些吗？绿豆粥的功效降脂抗敏绿豆含有的多糖可以通过增强血清脂蛋白酶的活性来水解血液脂蛋白中的甘油三酯，从而可以降低血脂和预防心绞痛和冠心病等。
薏米绿豆粥是一道营养丰富的传统中式粥品，可与薏仁米、大米、小米、红枣、银耳等多种食材搭配熬制。这款粥不仅口感细腻，而且具有清热解暑、利尿消肿、美容养生的功效。制作薏米绿豆粥，首先需准备绿豆、薏仁米、青梅、金桔饼等食材。将绿豆洗净后，放入蒸笼中用旺火蒸约30分钟，直至绿豆蒸酥。
薏米红豆粥：将薏米和红豆一起煮成粥，可以清热解毒，有助于排毒养颜。 薏米绿豆粥：薏米和绿豆一同熬煮成粥，具有清热解毒、消肿利水的功效。 薏米玉米粥：将薏米和玉米一起熬煮成粥，富含纤维素和维生素，有健胃消食的作用。
双米银耳粥——健脾养胃美容养颜
1、双米银耳粥具有健脾胃的作用，是一道养生保健的食谱类型，它的营养物质比较多，对于美容护肤来说起到了很好的保健的作用，还能提高体质，对于补气血，滋补五脏来说效果显著，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。
2、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。
3、在制作双米银耳粥的过程中，妈妈们需要注意银耳的处理方法。首先，将银耳放入温水中浸泡约半小时，目的是去除其中的***硬根，然后仔细洗净。接着，再将其放入凉水中浸泡，直到银耳回软并变得脆硬有韧性，这时的银耳更适合烹饪。
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