产后消脂瘦身食谱图解大全

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简述信息一览：

• 1、产后减肥食谱表格21天
• 2、消脂瘦身汤本书目录
• 3、刮油瘦身汤食谱
• 4、五款超强消脂食谱
• 5、太太瘦身食谱目录

产后减肥食谱表格21天

产后减肥食谱表格21天1 21天减肥法食谱表格 在进行21天减肥法之前，你需要做好心理准备。

21天减肥法食谱 - 第一天至第七天：仅喝水，每日至少2500毫升。- 第八天至第十九天：蔬菜和水果的组合，例如黄瓜、苹果、西红柿、梨等。- 第二十天至第二十一天：逐步恢复正常饮食，例如豆浆、蒸包、三鲜粉等。

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

其他时间就是喝酵素和水；18－21天早上一杯温水一杯酵素200－300毫升，半小时以后喝一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开水，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升酵素，多喝温开水，睡前半小时喝200－300毫升酵素。

消脂瘦身汤本书目录

木耳白果黄豆汤： 以木耳、白果和黄豆的组合，营养均衡，有助于排毒瘦身。 双冬木耳汤： 冬季养生佳品，木耳搭配冬瓜，清热解毒，瘦身效果显著。 芥菜番茄汤： 芥菜的纤维素与番茄的维生素相结合，助消化，低热量。 扁豆木耳冬瓜汤： 蔬菜搭配，扁豆和冬瓜的低脂肪，适合追求轻盈体态。

***木耳汤3 辣汁芹菜叶汤3 鸡蛋番茄汤3 白萝卜虾皮汤...第4部分：消脂果蔬汁 4 柳橙橘子汁4 番茄汁4 苹果饮4 酸甜***丝...附录部分包括健康减肥的配餐建议、低热量食物列表以及针对特定部位减脂的推荐食物。

消脂瘦身汤是由冯丽珠编著的专业书籍，它隶属于中国轻工业出版社的Beauty系列丛书中的一册。该书的ISBN号码为7501941939，条形码为***87501941933和***8-7-5019-4193-3。这本书的出版日期是2003年12月31日，非常适合那些关注健康减肥、追求身材管理的读者。

本文章提供全面养生汤粥目录，从瘦身消脂到抗皱祛痘，从补血养颜到补钙强骨，满足您不同阶段的健康需求。瘦身消脂：大腹皮山楂健胃汤，石斛麦冬煮冬瓜，赤芍银耳丝瓜汤，旱莲草麦冬炖乌鸡等，皆能帮助消脂瘦身。润肠排毒：海带花生瘦内汤，苦瓜鱼片汤，绿豆海带煲乳鸽等，促进肠道健康，有效排毒。

...Chapter 03： 瘦身汤粥什锦酿苹果银耳莲子汤***板栗汤芦笋玉米番茄汤杏仁雪梨汤清汤冬瓜...Chapter 04： 健康主食香葱豆干炒饭鲑鱼蒸饭彩蔬蒸饭南瓜拌饭南瓜山药蒸饭...Chapter 05： 消脂果蔬汁柳橙橘子汁茴香黄瓜汁西柚汁...更多详情请参阅附录中的特效瘦身食物推荐。

都是炒作，真不怕风大，什么都敢说，除非是吃巴豆，腹泻一天，能一日瘦。但是要是真腹泻一天肯定会死的，脱水严重，电解质紊乱会死人的。所以说几日就能减肥的都是吹牛，不符合自然规律。泄掉的是水分。会脱水的。

刮油瘦身汤食谱

1、五一假期你放纵了吗，这些汤做起来，刮油神器。海带豆腐汤。冬瓜虾仁汤。黄瓜鸡蛋汤。番茄菌菇汤。萝卜煎蛋汤。丝瓜三鲜汤。冬瓜玉米汤。西兰花豆腐汤。裙带菜豆芽汤。低卡酸辣汤。1冬瓜花甲汤。1巫婆瘦身汤。详细做法参照笔记中的图片哦。

2、种瘦身汤番茄瘦身汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。

3、刮油瘦身汤的配方因人而异，但通常包括以下成分： 瘦肉：如鸡肉或猪瘦肉，提供蛋白质和营养。 洋葱、生姜、大葱、大蒜和香菜：这些食材都具有排毒和减肥的功效。 鲜蘑菇或黑木耳：富含纤维和维生素，有利于促进肠道蠕动，减少积聚在身体内的毒素。

五款超强消脂食谱

1、消脂果菜汁 原料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。

2、芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法： 将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。 锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

3、油腻后解腻法：陈皮茶如果你不小心摄入过多油脂，不妨试试陈皮茶。简单泡制，去油腻效果显著。原料：陈皮4克 制作：沸水冲泡 功效：理气消积、疏肝健脾 消脂美容：柠檬茶柠檬茶不仅能帮助你燃烧脂肪，还有美白肌肤的作用。

4、什锦蔬菜瘦身汤材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大***200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。做法将洗干净的鸡胸骨放在热水中捞一下，一边去除肉中的血水，然后用冷水冲下，放一旁留着备用。

太太瘦身食谱目录

1、番茄烧鲫鱼，番茄中的番茄红素和鲫鱼的Omega-3脂肪酸能协同作用，有助于燃烧脂肪。芦笋扒冬瓜，芦笋低热量高纤维，冬瓜则是清热利湿的好选择，有助于减少腹部脂肪。苹果黄瓜色拉，新鲜水果和蔬菜的组合，既能满足口感，又能提供丰富的维生素和纤维素。

关于产后消脂瘦身食谱图解，以及产后消脂瘦身食谱图解大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。