专属酵素瘦身食谱已奉上

文章阐述了关于专属酵素瘦身食谱已奉上，以及酵素减肥的吃法的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、推荐几款可以瘦身的食物(15天瘦10斤的瘦身食谱推荐)
• 2、帮我制定几份800千卡的日常减肥食谱?谢`!
• 3、朵色酵素片瘦身成功会反弹吗
• 4、酵素怎么喝减肥效果最好?
• 5、瘦身美食怎么做?这样吃让脂肪快速燃烧!
• 6、身高172。体重130。求助。

推荐几款可以瘦身的食物(15天瘦10斤的瘦身食谱推荐)

1、魔芋：卡路里极低，含有大量的膳食纤维，有助于减肥。 玉米和荞麦：富含粗纤维，润肠通便，增强饱腹感。 红薯和紫薯：低热量、低脂肪，是减肥期间的主食替代品。 西红柿：富含维生素C，有助于改善减肥期间的肤色。同时也有很好的饱腹效果。

2、瘦身最快的食谱（1）四喜鸭蓉饺原料：面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。做法：1。鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。2。鸭肉剁成肉馅，加盐、胡椒粉、料酒、香油调好味。

3、菜谱一：鸡蛋牛奶 新鲜水果早饭：一颗水煮鸡蛋白，酸牛奶、一片全麦吐司。中餐馆：一小半碗饭，蔬菜汤一碗、碎箩卜一碟。

帮我制定几份800千卡的日常减肥食谱?谢`!

早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶 一盒——135卡 。午餐：全麦面包 2片——89*2=178卡，紫薯 一个——164卡。莴笋炒木耳 300克——90卡。晚餐：苹果 一个——150卡。早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶一盒——135卡 。午餐：馒头 160克——353卡，爆炒圆*** 200克——96卡。

可供选在的食谱：早餐：一碗小米粥（约150卡），适量青菜（约50卡），一个鸡蛋或一杯牛奶（约80卡）——早餐共计280卡。

汤羹既能填饱肚子，又能暖胃养生，是减脂期间不错的选择。番茄蛋汤酸爽开胃，热量低，富含番茄红素和蛋类蛋白，既能补充营养，又能促进消化。紫菜蛋花汤清淡爽口，富含碘元素和优质蛋白质，既能补充微量元素，又能抑制食欲。

朵色酵素片瘦身成功会反弹吗

广告说是有的，也的确有消费者买了吃了，反馈有减肥的功效，但是我不推荐吃药减肥。

酵素只是生物酶的另一种说法，由于酶的特性，在经过胃肠道的消化酶和PH作用下会全部失活，即使不失活也不可能带着活性进入生物细胞内，并且医学临床证明，酵素不具有减肥功效，可以调理肠胃，改善便秘。减肥最根本就是能量差，是每天消耗的能量高于摄入的能量自然就会分解自身的脂肪。

朵色和酵素水乳各有千秋。朵色：优点：其水乳保湿清爽，不油腻，补水，恢复肌肤弹性，无荧光添加剂，具有疏通毛孔，平衡油脂，抑制痘痘等功效；缺点：价格较贵，容量较少，效果短期不明显，持久性短。

是减肥产品，但不是药，可以中午吃饭前一小时吃一片酵素片，饭前喝一袋代餐粉，然后吃饭，晚饭前一小时一片酵素片，饭前一袋代餐粉，吃7分饱。想减肥就要管住自己的嘴，爱吃肉的人估计相对会胖一些吧。

酵素怎么喝减肥效果最好?

1、饭后吃酵素饭后吃酵素能够帮助有效改善消化，缓解消化不良的同时还能够帮助热量的消耗以帮助减肥。一般饭后半小时~1小时之间即可进食酵素。

2、酵素果冻在饭前空腹食用或饭后食用才是正确的。酵素果冻具有减肥、增强体质的效果，也可以作为日常的保养品来食用。如果是为了减肥食用酵素果冻，通常在饭前空腹食用，是为了增强体质食用酵素果冻，一般在饭后食用，可以增强胃肠的吸收功能，从而增强体质。

3、饭前半个小时饮用酵素，由于酵素中富含水分及少量纤维素，饮用具有一定的饱腹感，可以起到节食减肥的辅助作用，并且酵素有利于调理好体内的吸收和代谢功能，促进对食物的消化，还可以帮助排便，饭前喝酵素具有一定的减肥效果。或者在睡前一个小时饮用，不仅能够帮助入睡，还可以促进消化。

4、酵素的功能有很多，不单单是只有减肥，还具有调理肠胃的作用。一般在饭前喝酵素是可以起到减肥的作用的，在饭后喝酵素可以起到调理肠胃的作用。酵素减肥的最佳时间是早上空腹以及睡前一小时。

5、肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。

6、它对减肥瘦身有一定的效果。酵素果冻属于水果酶，它可以帮助人体减肥和减肥。肥胖者的内脏脂肪过多。酶可以补充身体燃烧脂肪所需的脂肪酶，因此有助于减肥。酵素果冻还具有一定的解毒和美容作用。人体内的毒素通常由肝脏等器官合成和解毒。酵素果冻能分解并促进肝脏的解毒功能。

瘦身美食怎么做?这样吃让脂肪快速燃烧!

有效燃脂瘦身的美食煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

美味瘦身餐（1）秋梨绿茶饮材料：秋梨1个，绿茶3克。做法：把梨洗净，切成片。把1/2个梨片与茶叶放在杯中，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。说明：这款食谱主要使用的就是梨以及绿茶，而这两者对于清热化痰都有着非常显著的功效，能够帮助我们促进消化系统的功能，提升新陈代谢的速度。

瘦身减肥美食一，白扁豆山药粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。

瘦身减肥餐玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。地中海杂烩沙拉酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。

消脂饮食具体怎么做？消脂饮食吃——卤竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

身高172。体重130。求助。

标准体重的计算方式是身高厘米减去110，例如172厘米的身高减去110等于62公斤，即124斤。 根据这个计算，你的体重130斤在标准范围内，可以认为是很标准的体重，并不算胖。

你的身高为172cm，体重130斤，即64kg。根据标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）- 105cm，理想体重应在57kg至67kg之间。因此，你的体重略超出了理想范围。 标准体重范围的上下限分别为：低于57kg为偏瘦，57kg至67kg为理想范围，超过67kg为偏重。若以此标准，你的体重属于偏重范围。

您的身高为172厘米，体重130斤，根据一些标准，这属于偏瘦的范畴。 通常情况下，172厘米的身高对应的标准体重可能会在120至140斤之间，这取决于具体的体型和体脂比例。 如果您对自己的体重有疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以提供更为个性化和科学的评估。

通常情况下，通过身高减去110来计算标准体重，例如172厘米的身高减去110等于62公斤，即124斤。 以此计算，你的体重130斤仍然在标准范围内，可以被认为是健康的体重，并不算重。

如果您身高172厘米，体重介于120至130斤之间，您的身材被认为是适中的。对于这样的身材，通常适合穿着M码的衣服。 M码的衣服通常适合胸围大约54厘米，衣长73厘米，肩宽47厘米的身材。

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