家庭版强力瘦身食谱

今天给大家分享家庭版强力瘦身食谱，其中也会对家庭版减肥食谱的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱
• 2、简易家庭菜谱出版信息
• 3、黑椒牛排做法大全
• 4、烤箱食谱家用做法大全

没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱

没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱 康复期滋补营养粥皮蛋瘦肉粥山药莲子薏米粥香菇虾仁粥香菇鸡肉粥鸡蛋蔬菜粥山药肉沫粥胡萝卜排骨粥白萝卜牛肉粥雪梨小米粥香菇虾仁粥 咸口食材：香菇、胡萝卜、玉米粒、虾，青菜，姜，海鲜粥米或大米。

奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

因为她现在只能喝粥了，你可以给她做瘦肉粥啊！我以前生病吃不下东西，也是喝这个熬过来的。具体做法是：将瘦肉剁成沫，越碎越好。然后放进粥里面煮，记得在粥里要放少许猪油，可以补充油脂。放点盐有点咸味就好，还是以清淡的为主。还可以把***的菜叶切碎，放点在里面，不要太多。

将分享一道简单而美味的菜肴——蔬菜虾仁粥。这道粥既清淡营养，又能激发食欲，是夏日美食的绝佳选择。

山药枸杞粥 原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯 做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

宝宝生病时、或者胃口不好不想吃饭的时候，可以选择给宝宝喝粥。易消化不会给身体造成负担，又有营养好吸收。天冷时更是可以暖胃。推荐几款适合孩子吃的粥：山药胡萝卜粥 食材：山药，大米，小米，胡萝卜。做法：（1）把大米和小米清洗干净。（2）山药去皮洗净之后切成片状。

简易家庭菜谱出版信息

这是一本由张明亮编著的《简易家庭菜谱》，它于2011年8月1日由知名的吉林出版集团和吉林科学技术出版社联合出版，属于第一版。此书共319页，专为喜欢在家烹饪的读者设计，以简体中文为主要语言版本。开本尺寸为16开，方便阅读。其ISBN号码为***87538453***3，便于图书检索。

这本名为《简易家常菜200例》的图书是由深圳市金版文化发展有限公司策划并出版的，由南海出版社发行。它的出版日期是2009年3月1日，展示了作者的精心创作。该书共分为2个版次，每一页都充满了实用的家常菜谱，总页数为96页，足以满足读者的烹饪需求。

本书版式精美，一菜一图，用料指导精准，做法简明清晰。这些特点使得本书非常适合家庭烹饪，让您在有针对性的选择菜品的同时，真正实现一学就会。无论是忙碌的上班族、还是想要尝试新菜品的家庭主妇，都能在本书中找到适合自己的菜谱。本书不仅仅是一本菜谱，更是一本实用的健康饮食指南。

黑椒牛排做法大全

准备食材：牛排200克、西蓝花20克、鸡蛋1个、黑椒粉5克、洋葱10克、蒜3瓣、白糖5克、蚝油1茶匙、油适量、盐1茶匙、料酒1茶匙、醋1茶匙、芝麻5克。步骤2 西蓝花洗净切小朵。步骤3 洋葱切末。步骤4 蒜切末。步骤5 碗中放入牛排、料酒、醋、盐腌制20分钟备用。

黑椒牛排的做法： 将牛排从冰箱中取出，放置室温下30分钟左右，让牛排回温至室温。 用厨房纸巾将牛排表面的水分擦干。 在牛排两面均匀地撒上盐和黑胡椒粒，轻轻按压使其附着在牛排表面。

牛肉1块、洋葱半个、蒜头2个 [1] 黄油1小块、黑胡椒粉少许。

黑椒牛排的做法图文： 准备材料：牛排、黑胡椒粉、盐、橄榄油、黄油、大蒜、迷迭香。 牛排两面撒上黑胡椒粉和盐，用手***均匀。 热锅凉油，放入牛排，煎至两面金***，取出备用。 锅中放入橄榄油、黄油、大蒜和迷迭香，小火煸炒出香味。

原料：牛排约350克，洋葱切细碎，蒜茸1匙，黑胡椒碎20克， 蚝油，老抽各1匙，茄汁少许，牛肉清汤300毫升。

烤箱食谱家用做法大全

1、烤鸡翅 食材：鸡翅、盐、黑胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉。做法：将鸡翅洗净，沥干水分，调制腌料（盐、黑胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉），将腌制好的鸡翅放入电烤箱中，设定温度为200℃，烤制15-20分钟即可。 烤三文鱼 食材：三文鱼、柠檬、盐、黑胡椒粉、橄榄油、迷迭香。

2、洋葱鸡翅 材料：鸡翅一斤（约8－9只），洋葱2个。做法：先用蚝油、盐、糖、鸡粉、酱油（老抽）腌制1－2小时，鸡翅用刀切几刀入味，2个拳头大的洋葱，横切成洋葱圈，平铺在放好铝锡纸的铁盘上，再把腌好的鸡翅放在上面，腌制的汁均匀的倒在铁盘中。预热200度的烤箱，鸡翅放进去后调20分钟。

3、鸡腿清洗，添加生抽酱油、水淀粉、白砂糖、盐腌渍约2钟头。电烤箱先加热10分钟。把鸡腿摆烘烤盘上，在鸡腿表层刷纯蜂蜜，放进烤箱烤20分钟。取下鸡腿翻过来，刷纯蜂蜜，再次放入电烤箱，烘烤10分钟就可以。烤排骨 原材料：猪排骨，叉烧酱 作法 将猪排骨在沸水中烧开。

4、ps不同烤箱脾气不一样，按需灵活调节，烤蔬菜要多翻面）。 烤箱食谱大全-肉类篇 烤香肠： 上180度下180度烤15分钟。 烤鸡翅：上180度下180度烤30分钟。 烤排骨 ：上200度下200度烤30分钟。 叉烧肉： 上180度下180度烤30分钟。 烤肉脯 ：上180度下180度烤30分钟。 烤牛排 ：上210度下210度烤13分钟。

5、做法：首先将豆腐块切成片状但不要太薄，平缓的放在铺有锡箔纸的烤盘上。然后制作酱料，用用油、盐、苹果醋、孜然粉、麻辣鲜、辣椒粉、生抽、老抽、香油混合拌匀即可。将酱料均匀的抹在豆腐上，放入220℃烤箱当中烤5分钟，翻另一面抹上酱料继续烤8分钟即可食用。蒜蓉烤金针菇。

6、以下是一些常见的烤箱食谱家用做法大全： 烤鸡腿：将鸡腿放入烤盘中，撒上盐、黑胡椒和其他喜欢的调味料，放入预热至180摄氏度的烤箱中烤约40分钟，直到鸡腿金黄熟透。

关于家庭版强力瘦身食谱，以及家庭版减肥食谱的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。