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瘦身粥瘦身美容粥做法

本篇文章给大家分享夏日瘦身粥食谱配方做法，以及瘦身粥瘦身美容粥做法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

小***木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克，小***250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小***与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。冬瓜粥——清热瘦身，材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：薏米紫米浸泡，红枣去核，紫薯切块。砂锅煮粥，豆子软时加糖桂花和红枣煮2分钟。营养师讲解：紫薯甘甜、桂花清香，香甜可口。紫薯富含抗氧化物质、膳食纤维，有助于延缓衰老、排毒；紫米花青素，滋阴补肾；薏米利水消肿、健脾祛湿。适合减肥、压力大人群。

（图片来源网络，侵删）

将大米洗干净，山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用；锅中加入足量的水烧开，然后放入大米和山药，加入白萝卜；锅中再次沸腾时，转中小火煮半小时左右，加盐拌匀；最后放入胡椒粉和芹菜，香菜调味即可。冬瓜瘦身粥食材准备冬瓜100克，粳米100克，麻油几滴，盐少许。

先将猪脊肉洗净切成小块，放锅内用香油炒一下然后，加入粳米煮粥待粥，将烂熟时，加入盐胡椒粉调味再煮沸即成特点：粥有肉香油等调味品，味道极好，此粥补益人体，小儿常食可防止发生贫血. 2莲子桂圆粥原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。做法：取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

（图片来源网络，侵删）

将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟；将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2-3分钟；以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。牛奶干果麦片粥的做法煮粥原料：燕麦片，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，葡萄干。

1、有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝； 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

2、\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。

3、节食减肥成功案例的食谱1 节食减肥成功案例食谱食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

4、一般来说，减肥食谱的制定应该遵循以下原则：每天三餐都要吃，并保证每餐的食物搭配合理，包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类、乳类。控制食物的热量摄入，限制高脂、高糖、高盐、高热量的食物和饮料，避免零食和油炸食品的摄入。

5、儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

关于夏日瘦身粥食谱配方做法，以及瘦身粥瘦身美容粥做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。