王玲减脂塑形操***

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简述信息一览：

• 1、健身器材要关注什么?

健身器材要关注什么?

明确多功能健身产品的使用效果：应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

借助健腹轮，既能增强锻炼者的腹肌，同时也可以帮助肥胖者达到瘦身减肚子的作用。健腹轮的坏处：看似简单的健身器材，其实他对人的力量要求比较高，在练习时强度较大，如果没有学习过如何使用健腹轮，第1次使用姿势不正确的情况下，很容易对腰部造成伤害，引起腰肌劳损等问题。

第四，要注意售后服务。这对健身房尤为重要。毕竟售后维护的频率比个人高很多，成本也比较可观。所以在选购健身器材的时候，不要忽视售后服务。其实小区的健身器材和健身房的健身器材是一样的。健身器材旁边，有关于这个器材的步骤和这个健身器材的功能的说明。

健身环的使用，应适度，不宜过度疲劳，不宜用力太大或时间 过长，要巧妙地利用其弹性，***手部的神经和血管。健身环的功 用类似于健身球，也是将手部的***信号传导到大脑，调整大脑皮 质的功能，消除紧张、疲劳感。

踏步机是休闲类健身器材，运动强度低，比较适合中老年人。跑步机单位时间内运动强度大，患有心脏病、高血压等病症的人群不宜使用。相比之下，跑步机更容易损伤膝盖。选购踏步机时，要关注其稳定性。

关注 展开全部 新手健身器材应该怎么选才能不踩雷 居家健身好物： 壶铃 主要作用：用于肩背、臀腿、腹肌等力量训练增加强度，锻炼手掌整体握力，增10KG强手臂力量。 瑜伽垫 主要作用：在家跳操时垫瑜伽垫可以防滑，同时在眷椎、膝盖等关节着地的时候起到保护作用。

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